NO LE DAS REFRESCO Y SE LO CAMBIAS POR UNA DE ÉSTAS… ¡UPS!

  NO LE DAS REFRESCO Y SE LO CAMBIAS POR UNA DE ÉSTAS… ¡UPS! ENTONCES DEBES DE SABER QUE TRAEN BONAFONT KIDS 300ML – Contiene 3 cucharadas de azúcar siendo el máximo tolerado para un niño por día de 3 o 4 cucharadas – Colorantes y aditivos: caramelo IV (cancerígeno), estevia (edulcorante no recomendado para […]

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JUGO DE VERDURAS ABDOMEN PLANO

  Buen Viernesss…. les comparto un jugo verde para eliminar grasita de más y tener abdomen planito!!! La verdad, el saborcito está algo fuerte, pero vale muuuuucho la pena por sus beneficios… Ayuda a mejorar tooodo… pero como la idea es variar los nutrientes y variarle a los ingredientes de los jugos, pues hoy le […]

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Germinar CILANTRO y ALBAHACA

  Hola les comparto una forma súper sencilla de germinar CILANTRO y ALBAHACA en nuestra casita 1. De una planta de albahaca o cilantro, corta 2. Corta tallos de 10 cm. aproximadamente 3. Déjalo en un vaso con agua donde le llegue la luz directa 4. espera que broten raíces de aprox. 2 cm. 5. […]

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¿GENÉTICA O MALOS HÁBITOS?

  ¿GENÉTICA O MALOS HÁBITOS? DE ACUERDO A LA EPIGENÉTICA TUS HÁBITOS DEFINEN TU SALUD ACTUAL POR ENCIMA DE LA INFORMACIÓN GENÉTICA QUE TENGAS… – Colesterol – Enfermedades autoinmunes – Enfermedades cardiovasculares – Problemas hormonales – Obesidad – Enfermedades crónico degenerativas ASEGÚRATE QUE ENTRE TUS “GENES” NO ESTEN FRECUENTEMENTE LOS SIGUIENTES… – Hamburguesas – Pizza […]

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JUGO DE VEGETALES BÁJALE AL AZÚCAR EN TU SANGRE

  Hola!!!!! Les comparto el jugo de hoy que han pedido mucho para las personas que tienen problemas de “azúcar” en su sangre. Este jugo contiene vegetales que, entre sus miles de beneficios, tienen el de controlar los niveles de azúcar en la sangre para evitar esos picos que al tener este tipo de desajuste […]

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JUGO DE VEGETALES PARA DESINFLAMAR

Hola bonito martes les comparto un jugo de verduras para desinflamar La inflamación es un proceso de natural de nuestro organismo para en nuestra defensa y para cuidarnos de sustancias extrañas, golpes, infecciones, virus, y cualquier tipo de agente externo que amenace con hacernos daño. En algunos casos el sistema inmune crea inflamación aunque no […]

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COME CALABACITA PORQUE…

COME CALABACITA PORQUE… – Mejora tu concentración – Mejora problemas cardiovasculares – Es un poderosos antiinflamatorio Les comparto las recetas: JUGO DE VERDURAS http://ift.tt/1Qt7ODu CALABACITAS RELLENAS http://ift.tt/1LbsAc2 CALABACITAS CON SALSA DE TOMATE http://ift.tt/1KzLKVz PASTA DE CALABACITA http://ift.tt/1LbsyRE Aquí les dejo una liga con tooodos los beneficios que nos da esta deliciosa verdura: http://www.habitos.mx/

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LUNCHECITOS SALUDABLES!!

Hola bonito lunes  les comparto 5 ideas más para una semana de LUNCHECITOS SALUDABLES!! Idealmente hay que acompañarlos siempre de agua natural o de sabor y fruta picada, no importa que al principio no se la coman verán que llegará un día en que lo hagan y ustedes serán las mamás más felices!! Sólo no […]

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JUGO DE VERDURAS PARA LA MENOPAUSIA

Hola buen lunes para todos! les comparto un rico jugo verde para aminorar los síntomas de la menopausia. La menopausia es algo INEVITABLE en la vida de la mujer, y no depende ni de cuántos hijos se tuvieron, ni si lactó o no, ni de si usa anticonceptivos o no, o de su edad de […]

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Beneficios del agua de panela

Beneficios del agua de panela
Millones de personas toman el agua de panela por sus grandes beneficios, entre otros motivos, por tratarse de  un alimento muy saludable, que posee unas características nutricionales sorprendentes. Es por ello que el agua de panela se ubica a la altura ...

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LUNCHECITOS SALUDABLES!!

Hola les comparto unas ideas para una semana de LUNCHECITOS SALUDABLES!! Idealmente hay que acompañarlos siempre de agua natural o de sabor y fruta picada, no importa que al principio no se la coman verán que llegará un día en que lo hagan y ustedes serán las mamás más felices!! Sólo no se den por […]

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Efectos adversos de la espirulina

Efectos adversos de la espirulina
La espirulina un excelente suplemento dietético con múltiples beneficios para nuestra salud, pero aun teniendo grandes propiedades que nos benefician, también posee varios efectos adversos, de los cuales hablaremos en este artículo.

La espirulina es un excelente aporte en nuestra alimentación por ...

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PARA VARIARLE AL JUGO Y PERDER GRASA!

  Hola! yaaa es viernes y les comparto una bebida PARA VARIARLE AL JUGO Y PERDER GRASA! Ingredientes: 1/2 vaso con agua + 1 cda vinagre de manzana orgánico REVUELVE MUY BIEN Y TOMALO EN AYUNAS Beneficios: – Mejora la digestión – Depura el organismo – Ayuda a reducir los niveles de glucosa en la […]

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“Deshebrada de portobello”

  “Deshebrada de portobello” Les comparto el menú de ayer……Tengo un gran delirio por los champiñones, hongos y demás…. que trato de hacerlos muy similares a los guisos más típicos y la verdad es que estos quedaron INCREÍBLEEEES… pero tiene un gran secreto que es escurrirlos bien para que se puedan pasar por el aceite […]

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JUGO DE VERDURAS PARA REDUCIR EL COLESTEROL

  JUGO VERDE PARA REDUCIR EL COLESTEROL (malo)Un rico jugo para que nos ayude a bajarle a los niveles de colesterol malo elevado…pero claro que no hace el trabajo solito, entonces,¿cómo apoyar este rico jugo? bien fácil, eliminando los alimentos altamente procesados que están cargados de aceites parcialmente hidrogenados, grasas trans y de ingredientes que […]

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JUGO DE VERDURAS DESINTOXICANTE

  BUEN DÍA PARA TODOS!!! Empezando con un rico jugo que nos ayude a seguir con el proceso de desintoxicación que ya hace naturalmente nuestro organismo por las noches (por eso la primera orina es más concentrada, el aliento es diferente, la capita blanca en la lengua es más evidente etc…etc.. etc) Y es por […]

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ENSALADAS

“Que tu alimento sea tu medicina” Te comparto dos ensaladas que nos sirven para desintoxicante (la de lado izquierdo) y para antiinflamatoria (la de lado derecho). Están muy sencillas pero se complementan con cada uno de sus increíbles y deliciosos ingredientes. Qué rico es comer saludable….. — con Carlos Negrin,Karina Yohana, Rosa Lida Rivas y […]

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CONSUME AJO CRUDO PORQUE…

  CONSUME AJO CRUDO PORQUE…- Posee propiedades anti- oxidantes – Refuerza el sistema inmunológico – Mejora la digestión – Mejora la circulación sanguínea – Es anticoagulante, vasodilatador y depurativo – Disminuye la presión arterial – Es antiséptico y antiinflamatorio natural – Tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antimicóticas – Te pone de buen humor porque incrementa […]

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JUGO DE VERDURAS PARA DESINFLAMARTE

  Buen día para todos!!! Les comparto el rico jugo de hoy… Todo me encanta de los vegetales, pero lo más maravilloso de consumirlos es que te brindan un beneficio en especial pero uno no sabe como comienzan a arreglar todo lo demás. Ejemplo: cuando uno comienza con el hábito de los jugos verdes por […]

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CAMBIA ESTO POR ESTO…

  Hola les comparto unas BUENAS OPCIONES para cambiar por otrasCAMBIA ESTO POR ESTO… -Microondas por Hornito Eléctrico http://ift.tt/1LCO2kr – Leche de vaca por Lechada Vegetal http://ift.tt/1LCO2kt http://ift.tt/1LCO2kv – Cereal Ultra procesado por Cereal Casero http://ift.tt/1NYDC1u http://ift.tt/1LCO4sF http://ift.tt/1OjPRJe http://ift.tt/1dC9Mns – Té Industrial por Té Casero http://ift.tt/1RkTzlD – Refresco por Refresco Casero http://ift.tt/1LCO2kB http://ift.tt/1OjPRJg ES LUNES […]

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LUNCHECITOS SALUDABLES!!

  Hola les comparto otras 5 ideas para una semana de LUNCHECITOS SALUDABLES!! Idealmente hay que acompañarlos siempre de agua natural o de sabor y fruta picada, no importa que al principio no se la coman verán que llegará un día en que lo hagan y ustedes serán las mamás más felices!! Sólo no se […]

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JUGO DE VEGETALES PARA DECIRLE ADIÓS A LA CELULITIS

UN RICO JUGO PARA UN RICO LUNES…. Este juguito es buenísimo para decirle adiós a la celulitis…. Las famosas y “poco populares” celulitis..Definitivamente el rol genético tiene mucho que ver aquí, pero como lo hemos visto, tenemos el poder de “prender” o “apagar” esta información genética con BUENOS HÁBITOS…. –¿¿Qué son estas celulitis ???? Técnicamente […]

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Beneficios de la espirulina

Beneficios de la espirulina
La espirulina es una especie de alga unicelular, que posee forma de espiral y un típico color azul verdoso. Este color se debe a la presencia de clorofila.
La espirulina ofrece a nuestro cuerpo un tipo de proteínas mucho más digeribles que las ...

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Adelgazar comiendo

Adelgazar comiendo
¿Quién dijo que para adelgazar tienes que dejar de comer? Totalmente falso: para adelgazar no es necesario dejar de comer en ningún momento. Al contrario; es posible adelgazar comiendo y en este artículo trataremos de explicarte cómo perder peso y adelgazar comiendo.

Muchas personas aún creen que ...

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Quiero adelgazar

Quiero adelgazar
¿Muchas veces te dices a ti mismo “quiero adelgazar” pero no sabes cómo lograrlo? Bajar de peso no siempre es sencillo, pero tampoco es imposible. La obesidad es un problema que afecta a miles de personas en el mundo, tanto a hombres como a ...

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CONSEJOS PARA TENER ABDOMEN PLANITO

CONSEJOS PARA TENER ABDOMEN PLANITO! – Evita la sal de mesa, prefiere la sal de mar (con medida) http://ift.tt/1KfS4Tj – Come despacio, al devorar la comida te inflamas. Mastica bien y con atención http://ift.tt/1Q74pt3 http://ift.tt/1KfS7hP – Evita ingredientes altamente procesados que contienen ingredientes que inflaman http://ift.tt/1KfS4Tl – Evita las harinas refinadas y la cafeína http://ift.tt/1KfS4Tn […]

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JUGO DE VEGETALES ABDOMEN PLANO

  QUE RICO, ES VIERNES!!!! Y hoy les comparto un juguito de vegetales muy bueno!! Rico para sentirnos ligeritos y con el abdomen planito!!! La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos internos. (En pocas palabras, todo tenemos “cuadritos” pero se ocultan […]

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Beneficios de CAMINAR DESCALZO EN EL PASTO (5 minutos al día)

  Beneficios de CAMINAR DESCALZO EN EL PASTO (5 minutos al día) – Calma hiperactividad en los niños – Reduce dolores musculares – Reduce hipertensión – Refuerza el sistema inmunológico de los niños – Reduce el estrés – Mejora niveles de energía – Reduce síndrome premenstrual – Disminuye problemas de asma y respiratorios QUE HERMOSO […]

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EVITA COMER DISTRAÍDO YA QUE…

EVITA COMER DISTRAÍDO YA QUE… – Tiendes a comer de más. En 20 minutos le llega el mensaje a tu cerebro de que ya estás satisfecho .. – Si comes de más en esos 20 minutos ya quedarás lleno con sus merecidas consecuencias … CONSECUENCIAS – Mala digestión – Almacenamiento de grasa – Toxicidad en […]

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SHOT SALUDABLE!

  Hola bonito jueves para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! en verdad que esta pequeña bebida es MEDICINA NATURAL SIN EFECTOS SECUNDARIOS Ingredientes: 3cm de jengibre + manzana + 1 cda de moringa Instrucciones: – Coloca el jengibre y manzana al extractor – Agrega la cucharada de moringa – Tómatelo en ayunas BENEFICIOS Jengibre: […]

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COMER BARATO SALE CARO…

  COMER BARATO SALE CARO… Súmale el gasto por: – Medicamentos – Salud Pobre – Obesidad – Problemas hormonales – Diabetes – Cáncer – Infertilidad – Problemas de la piel – Enfermedades autoinmunes – Hipertensión Comer “barato” son alimentos altamente procesados y comida chatarra que te quita el hambre. Los frijoles, lentejas, verduras, frutas tortillas […]

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JUGO DE VEGETALES CUIDA TU HÍGADO

  Jugo de vegetales delicioso!!! es para cuidar tu hígado y apoyarlo en sus funciones!! Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado? Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además: – Nos ayuda filtrando la sangre y la depura. – Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y […]

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¿ERES DE LOS QUE TE “CUIDAS” CON…

  ¿ERES DE LOS QUE TE “CUIDAS” CON… GATORADE DESPUÉS DE ENTRENAR – 7.2 cucharadas de azúcar y jarabe de maíz como principal ingrediente, cubre el 104 al 140% como máximo consumo para un adulto – Tartrazina (colorante) asociada con hiperactividad y déficit de atención en niños – No recomendando para la población normal, es […]

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COME COLIFLOR PORQUE…

  COME COLIFLOR PORQUE…- Ayuda a eliminar líquidos retenidos – Mejora tu piel – Te protege contra el cáncer de colon Aquí les dejo una liga con más de sus beneficios Emoticón smile http://ift.tt/1Q74nS2 Ahora si, las deliciosas recetas: – PURÉ DE COLIFLOR http://ift.tt/1RdQXDf – JUGO DE VEGETALES http://ift.tt/1NDxdJb – ARROZ DE COLIFLOR http://ift.tt/1Q74nS6 – […]

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JUGO DE VEGETALES REDUCE TUS ANTOJOS

  Jugo verde para decirle ADIÓS A LOS ANTOJOS POR ALIMENTOS NO SALUDABLES…. Delicioso, nutritivo, súper poderoso y mágico!!! Tengo obsesión por los vegetales/frutas y por las maravillas que pueden hacer en nuestro organismo al regalárselas de manera diaria. Me encantan sus formas, colores, olores, tipos, variación de tamaños etc. Es por esto que un […]

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Hola les comparto unas ideas para una semana de LUNCHECITOS SALUDABLES!! Idealmente hay que acompañarlos siempre de agua natural o de sabor y fruta picada, no importa que al principio no se la coman verán que llegará un día en que lo hagan y ustedes serán las mamás más felices!! Sólo no se den por […]

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JUGO DE VEGETALES ANTIINFLAMATORIO

HOLAAA BONITO DÍA es LUNES!! comencemos el día con muy buena actitud y con una deliciosa y nutritiva alimentación! Les comparto el jugo del día que es altamente hidratante y ayuda a desinflamarnos SOBRE TODO INTERNAMENTE. Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada (fuera de […]

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Ejercicios para bajar de peso

Ejercicios para bajar de peso

Bajar de peso es un dolor de cabeza para la mayoría de las personas. Para ello, es muy frecuente buscar dietas de todo tipo, si bien muchas de ellas nos hacen pasar hambre o son muy poco saludables, por faltar algún ...

Ejercicios para bajar de peso - Alimentación, Fitness y Nutrición.

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7 desayunos para bajar de peso

7 desayunos para bajar de peso
El desayuno es la comida más importante del día. Si lo que quieres es adelgazar, es fundamental no olvidar el peso que tiene el desayuno en nuestra nutrición y en la estrategia para perder peso.
Un desayuno efectivo para adelgazar sería ...

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Nutrición y deporte

Nutrición y deporte

El deporte, como sabemos, aporta una enorme serie de beneficios a nuestro cuerpo, pero siempre debe ir de la mano de una alimentación saludable. La alimentación de un deportista cobra una especial atención, ya que, debido a un mayor consumo de lo normal, ...

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SHOT SALUDABLE

  Hola bonito miércoles para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE en verdad que esta pequeña bebida es MEDICINA NATURAL SIN EFECTOS SECUNDARIOS Ingredientes: 3cm de jengibre + naranja + 1 ajo + 1 cda de cúrcuma Instrucciones: – Llévate el jengibre y ajo al extractor – Agrega la cucharada de cúrcuma – Tómatelo en […]

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COME “HECHO EN CASA”

  COME “HECHO EN CASA” Cuando Comes FUERA de casa … son ejemplos muy típicos y hablo de comidas corridas y de comida rápida…. Desayuno: Café + pan + huevo con chorizo + frijoles + tortillas $70.00 pesos aprox Comida: Picadillo de carne + papa + zanahoria + tortillas + refresco $70.00 pesos aprox Cena: […]

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No podrás mejorar tu salud SI NO MEJORAS PRIMERO TU ALIMENTACIÓN

No podrás mejorar tu salud SI NO MEJORAS PRIMERO TU ALIMENTACIÓN CAMBIA DE HÁBITOS, NO HAY DE OTRA… —

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JUGO DE VEGETALES ABDOMEN PLANO

  Jugo verde verde verde!! Se lleva la grasa de más y nos ayuda a tener un abdomen planito! Cómo es posible?! Pues principalmente por los minerales que contiene que nos alcalinizan el organismo! Y luego?? Pues al alcalinizarnos nos ayuda a comenzar a re establecer nuestra salud interna y de esta manera liberar toxinas […]

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¿HIPERACTIVO?

¿TU HIJO ES HIPERACTIVO O COME MUCHO DE ESTOS COLORANTES? Entonces deberías saber que esos COLORANTES ARTIFICIALES: – Sólo se los agregan PARA QUE SE LE ANTOJEN – Están directamente asociados a PROBLEMAS DE COMPORTAMIENTO, TRASTORNO DE DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD Y AGRÉGALES EL CONTENIDO DE AZÚCAR Y/O FRUCTUOSA DEL PRODUCTO Emoticón frown PERO […]

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JUGO DE VEGETALES PARA CONTROLAR LA GLUCOSA

  Buen día para todos.. les comparto un rico jugo para controlar la glucosa en sangre. Además de que ayuda a estabilizar estos niveles, nos ayuda a eliminar líquidos retenidos, mismo que apoya a problemas de hipertensión y para sentirnos más ligeritos! El chayote contiene vitamina C (que es buenísimo para nuestro sistema inmunológico y […]

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COME BETABEL PORQUE…

  COME BETABEL PORQUE… – Mejora la circulación – Reduce presión arterial – Te da energía Les comparto cuatro recetas que contiene esta fabulosa raíz Emoticón smile JUGO DE VEGETALES http://ift.tt/1KQ8Tox CHIPS DE BETABEL http://ift.tt/1VDydBh BETABEL ASADO http://ift.tt/1KQ8Skh CREMA DE BETABEL – Cocina 1 1/2 tazas de betabel al vapor por 10 minutos – Rostiza […]

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Limpia lenguas (tongue scrapper).

Limpia lenguas (tongue scrapper). Es un auxiliar en los procesos desintoxicación. Ayuda a muchísimas cosas, de hecho, en Ayurveda (la ciencia de la vida) es un apoyo para retirar el “ama” que se produce en el organismo derivada de procesos inconclusos de muchos tipos, pero principalmente de la digestión. Limpia las bacterias de la boca, […]

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JUGO DE VEGETALES PARA PREVENIR EL CÁNCER

Un jugo más para prevenir el cáncer! Recuerden que el mejor médico/medicina es la prevención. En cuestiones de salud (como en todo) prevenir es lo mejor que podemos hacer, y aunque soy fiel creyente de nuestra gran capacidad de autocuración, no tiene caso hacer uso de ella de manera extrema. Para quienes tenemos conocidos o […]

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HIDRATANTES

  No sólo el AGUA TE HIDRATA sino TAMBIÉN LOS SIGUIENTES ALIMENTOS: SANDÍA – 92% agua – Vitamina C + Licopeno PAPAYA – 82% agua – Alta en fibra FRESA – 92 % agua – Rica en potasio PIMIENTO – 92% agua – Rico en vitamina C MELÓN – 90% agua – Alto en potasio […]

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JUGO DE VEGETALES ALCALINIZATE

Holaaa es lunes  y para iniciar la semana con mucha energía les comparto un rico jugo acidito y alcalinizante!! El tomatillos verde tiene un mundo de propiedades y hacen a este jugo un verdadero curandero ya que contiene fósforo, calcio y sales minerales que lo hacen altamente alcalinizante. Ya saben que lo de hoy es: […]

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Los mejores cursos de nutrición deportiva

Los mejores cursos de nutrición deportiva
El deporte es fundamental en toda persona, aunque no todas lo practiquen.
Para las personas que se encuentran dentro de este mundo es esencial una buena nutrición que se adapte a su tipo de deporte. Tanto si tú eres deportista o ...

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Coaching nutricional

Coaching nutricional

El coaching nutricional o asesoramiento nutricional tiene varios objetivos dentro de los cuales destacan que las personas logren un mayor bienestar físico, social, mental y emocional.
El coaching hace unos años se enfocaba más que todo en el mundo empresarial pero ahora esto ha cambiado ...

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