AYÚDALOS CON SU SALUD EMOCIONAL

AYÚDALOS CON SU SALUD EMOCIONAL – Háblale con un tono de voz bajo, despacio y amable – Muestra empatía por lo que está pasando – Baja hasta su nivel para hablar con él – Abrázalo o tómalo de la mano – Dale su espacio. Estando con él – Dale tiempo para expresar lo que está […]

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Sabías que… el consumo de edulcorantes artificiales

Sabías que… el consumo de edulcorantes artificiales: – Promueven el aumento de peso, NO LA PÉRDIDA – Estos engendros químicos están asociados con el aumento de peso y riesgo cardiometabólico (Canadian Medical Journal 2017) – Es un potencial carcinogénico (American Journal of Industrial Medicine 2014) – El consumo de bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales está […]

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Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS

Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS – Adicción a sabores intensos – Problemas en su desarrollo: físico, mental y emocional – Anemia – Desequilibrio en sus estado de ánimo: depresivo o eufórico – Bajo rendimiento escolar – Sueño nocturno interrumpido – Mayor riesgo de padecer diabetes e hipertensión […]

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SABÍAS QUE LA CANELA…

SABÍAS QUE LA CANELA… Es utilizada en la práctica de la medicina ayurveda desde hace más de cinco mil años Tradicionalmente útil para ayudar a la digestión, aliviar los problemas estomacales y limpiar nuestro organismo  Beneficios: – Potente antioxidante – Mejora la memoria, capacidad para aprender – Reduce la Inflamación – Mejora problemas digestivos – […]

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Cuando los niños hacen manualidades…

Cuando los niños hacen manualidades… PINTAR – DIBUJAR – COLOREAR – MOLDEAR – ARMAR – Desarrollan la paciencia y perseverancia  – Mejoran habilidades psicomotrices – Estimulan la creatividad – Mejoran la concentración – Exploran nuevas formas de expresar sus emociones – Su sistema nervioso central se relaja – Toman decisiones, crean y siguen un plan […]

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Té dorado de cúrcuma

Té dorado de cúrcuma>> Beneficios Potente antiinflamatorio Protector cerebral Mejora la digestión Previene enfermedades respiratorias Promueve la reducción de grasa Reduce colesterol “malo” >>Ingredientes 500 ml agua 2 cdas de crema de coco 1/2 cdita de cúrcuma 1cda de ghee 1 cdita de miel >> Preparación Caliente el agua a fuego medio, incorpora los demás […]

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Cuide la salud de su sus huesos con.. ejercicio y alimentación

Cuide la salud de su sus huesos con.. ejercicio y alimentación =) >> Ejercicios recomendados por la US National Osteoporosis Foundation: Caminar Yoga Escalinatas Saltar la cuerda Excursionismo >> Consume – Frutas y verduras – Hojas verdes – Almendras – Legumbres – Aguacate – Higo – Brócoli – Maíz – Berros >> Evita: – Exceso de […]

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AYUDA A TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL

AYUDA A TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL Los aceites esenciales y tés son alternativas naturales para mantener la salud hormonal Lavanda:  Promueve relajación y el sueño Aliviar los cólicos Disminuye el estrés Reduce dolores de cabeza, palpitaciones y bochornos relacionados con la menopausia Pino: Proteger contra la osteoporosis Rosa: Promueve la salud del uterino Mejora […]

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MISMAS CALORÍAS, PERO…

MISMAS CALORÍAS, PERO… >> YOGUR DE COCO (80 g) 102 calorías Fuente de proteína vegetal Contiene fibra natural Mejora la digestión Desinflama Regenera la flora intestinal Receta para hacer en casa: http://ift.tt/2wOqXhG >> YOGUR COMERCIAL (108 g) 102 calorías Derivado de la leche de vaca (caseína) Daña la digestión Estriñe Deshidrata Inflama Contienen antibióticos, hormonas y […]

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¿Muchas horas de juego FRENTE A LA PANTALLA?

¿Muchas horas de juego FRENTE A LA PANTALLA? “Adicción a juegos en línea” ha sido sugerido como un nuevo diagnóstico psiquiátrico que se incluirán en la última edición de la “American Psychiatric Association” Riesgos: – Aumento de comportamientos violentos – Mayor riesgo de padecer obesidad – Disminuye la densidad de los huesos – Desordenes alimenticios […]

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Sabías que… EL ALOE VERA (sábila)

Sabías que… EL ALOE VERA (sábila) – Durante miles de años a tenido usos medicinales y nutricionales – Contiene 75 compuestos potencialmente activos – Es: desinfectante, antibacteriano, antibiótico, germicida, antimicrobiano y antiséptico – Mata las bacterias que forman la placa en nuestra boca – Reduce el estreñimiento, los niveles de estrés físico y emocional – […]

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¿Bebidas regular o sin azúcar?… ¡NINGUNA DE LAS DOS!

¿Bebidas regular o sin azúcar?… ¡NINGUNA DE LAS DOS! Las bebidas sin azúcar o light: – Confunden al cerebro haciéndole creer que se consumirá algo dulce pero nunca llega. – El cerebro vuelve a enviar la señal en forma de antojo de “algo dulce” provocando comer en exceso – Aumentan el riesgo de padecer obesidad […]

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SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA

SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA >>> RIESGOS Disminución de energía y creatividad Estrés y ansiedad  Depresión Baja autoestima Dificultad para establecer relaciones interpersonales Obesidad y presión arterial alta Aumento de pensamiento negativos >>> PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA Mejora la salud mental y estado de ánimo Reduce ansiedad Evita la depresión Provee […]

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¿BEBIDAS “HIDRATANTES”?

¿BEBIDAS “HIDRATANTES”? ESTO NO TE HIDRATA… – Edulcorantes artificiales Alteración renal Depresión Dolor de cabeza Infertilidad – Colorantes Reacciones alérgicas Hiperactividad Deficit de atención – BHA y BHT (conservadores) Neuro-tóxicos Reacciones alérgicas Hiperactividad – Azúcar refinada Produce ansiedad Aumenta antojos y apetito Debilita los huesos – Jarabe de maíz de alta fructosa Promueve el aumento […]

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Déjalos que se ENSUCIEN… =)

Déjalos que se ENSUCIEN… =) – Reduce el riesgo de alergias alimentarias, asma, dermatitis – Reduce la inflamación – Mejora su digestión y la absorción de nutrientes – Fortalece el sistema inmunológico – Le genera emociones positivas y sentimientos de felicidad – Desarrollan su inteligencia y creatividad – Los relaja Les dejamos una liga con más […]

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SI ERES DE LOS QUE SE “CUIDAN” COMIENDO PRODUCTOS COMO ÉSTOS… ¡UPS!

SI ERES DE LOS QUE SE “CUIDAN” COMIENDO PRODUCTOS COMO ÉSTOS… ¡UPS! Barritas Special K de Kellogg´s Crisp Manzana (18 g, 1 barrita) – Contiene 1 cucharada de azúcar. Máximo tolerado al día, 5 cdas mujer y 7 cdas hombres – Contiene 6 diferentes tipos de endulzantes, entre los cuales destaca el azúcar (de caña), […]

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¿Cómo utilizar la avena para la salud? Beneficios y usos