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Alternativas saludables al consumo de azúcar
El azúcar está detrás de muchas enfermedades comunes en nuestros días por lo que es conveniente conocer en qué alimentos se encuentra y buscar alternativas saludables a su consumo. Según la OMS, el consumo máximo de azúcar permitido al día es del 5% lo que equivale a una cucharada sopera de 25 grs de azúcar […]
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5 consejos de belleza para prepararte para el verano
Se acerca la época estival, empieza a subir la temperatura y es cuando llega el momento de comenzar a pensar en tomar el sol, broncearnos… pero para disfrutar de todos sus beneficios y estar bien protegido, especialmente prestando atención a la piel y el cabello, es importante que te prepares unos meses antes de recibir […]
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3 soluciones sencillas para los gases intestinales
Imagina esa primera cena con tus suegros, la conversación termina, el silencio es absoluto y justo en la mesa se escucha un tremendo sonido proveniente de tus intestinos. No hay nada más vergonzoso, que ser el responsable de un desagradable olor. Tener gases intestinales es común y normal, pero existe una forma de disminuir su […]
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Autosabotaje, ¿por qué lo hacemos?
¿Te has preguntado alguna vez porqué nos saboteamos a nosotros mismos? Todos en la vida hemos tenido proyectos frustrados, ideas brillantes que nunca hemos iniciado o ilusiones que no hemos llevado a cabo o que hemos abandonado sin llegar a concluirlas, al autosabotaje. ¿Te has parado a pensar por un momento a qué puede ser […]
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7 apps de salud y bienestar que te pueden resultar útiles
Hoy en día existen miles de apps que nos pueden ayudar a llevar un estilo de vida saludable. Apps para llevar un diario de lo que comemos, para monitorizar nuestros pasos o el ejercicio que hacemos, para meditar… Este artículo no pretende ser un resumen exhaustivo de todo lo que hay, más bien pretendo mostrarte […]
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¿Qué es el sobreentrenamiento?
Qué el ejercicio es bueno para tu salud física y mental es algo indiscutible. Existen infinidad de estudios que así lo demuestran. Pero esto no significa necesariamente que cuanto más ejercicio realicemos mayores serán los beneficios que obtengamos. La lucha contra el sedentarismo se centra sobre todo en persuadir, animar y convencer a quienes no […]
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