JUGO PARA PERDER GRASA

  Hola bonito viernesss!! hoy les comparto un jugo buenísimo para PERDER GRASA además de algunos consejos que les ayudarán muchísimo ¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc JUGO PIERDE GRASA http://ift.tt/1QLXFnV – 1 chayote – 2 limones – 1 pepino – 2 hojas de espinaca – 4 hojas de lechuga Te […]

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SHOT SALUDABLE

  Hola bonito jueves para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! la cúrcuma y el jengibre son maravillosos y están en este shot INGREDIENTES: 3cm de jengibre + 1/2 toronja + 3 cápsulas de cúrcuma INSTRUCCIONES: – Coloca el jengibre y 1/2 toronja en el extractor – Tómatelo en ayunas junto con las 3 cápsulas […]

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COME GARBANZO PORQUE…

  COME GARBANZO PORQUE… – Previene el estreñimiento – Evita la anemia – Reduce niveles de colesterol Te compartimos algunas recetas para que los incluyas en tus menús diarios Emoticón smile PICADILLO DE GARBANZO http://ift.tt/1GAI56d TORTITAS DE GARBANZO http://ift.tt/1ntvPAY SOPA DE VERDURAS CON GARBANZO http://ift.tt/1QLXCsh QUE RICOS SON LOS GARBANZOS Bonita tarde!  

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JUGO DE VERDURAS REDUCE TU APETITO

HOLA BONITO DÍA Les comparto un jugo verde para ayudarnos a reducir el apetito… Cómo se reduce el apetito?! No crean que con pastillas y cosas “nuevas” y “mágicas”… El apetito (el real – ya que hay uno que no es hambre de alimento, sino ansiedad cubierta por hambre — y en ese caso hay […]

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TÉ ANTIINFLAMATORIO

Hola, les comparto un TÉ ANTIINFLAMATORIO está buenísimo BENEFICIOS: – Reduce inflamación interna – Mejora la circulación sanguínea – Reduce niveles de azúcar en la sangre – Mejora el sistema inmunológico INGREDIENTES: – 1 cda de jengibre fresco picado (en polvo) – 1 cda de cúrcuma – 1 1/2 taza de agua caliente – jugo […]

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Rutina de ejercicio (para hacer en casa)

Rutina de ejercicio (para hacer en casa) Les comparto la siguiente rutina para hacer en casa… ya no tienes pretextos… 1.- Estira y calienta durante 5 minutos (esto lo puedes hacer caminando, estirando todo tu cuerpo y busca ejercicios de calentamiento). Recuerda que es parte fundamental del ejercicio, ya que si no estiras o si […]

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¿ACNÉ?

¿ACNÉ? EVITA: – Lácteos – Harinas refinadas http://ift.tt/23yseCE – Azúcares refinadas – Sa refinada http://ift.tt/1WSnwuY -Gluten – Exceso de proteína animal http://ift.tt/23yse5J CONSUME: – Omega 3 (EPA y DHA) – Jugos de verduras http://ift.tt/1WSntPZ – Sal de mar http://ift.tt/23yseCI – Fresas, moras azules y frambuesas (berries) – Cereales de grano entero QUE TUS JUGOS LLEVEN: […]

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MERMELADA DE CIRUELA PASA CON CHÍA

Hola!! les comparto la receta de una DELICIOSA MERMELADA DE CIRUELA PASA CON CHÍA Ingredientes: – 20 ciruelas pasa (sin hueso) – 2/3 cdas de azúcar mascabado – 1 1/2 cdas de chía – 1/3 de vaso con agua Pasos: – En un sartén agrega el agua y las ciruelas – Deja que el agua […]

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Juguitos para niños

Hola buen día! bonito inicio de semana para todoss y comenzamos el día con unos juguitos para niños Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños: – Aseguras su consumo de vegetales crudos – Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen – Le das energía proveniente de alimentos naturales – Disminuyes sus […]

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Remedios para bajar de peso

Remedios para bajar de peso
Es un chiste muy coloquial escuchar a las personas decir: “No engorda la comida, sino la persona que la come”. Puede resultar un humor cruel, pero es la verdad: la comida no es la que va a engordar sino la persona ...

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¿La manzana engorda?

¿La manzana engorda?
Es totalmente cierto que algunas frutas, debido a la cantidad de azúcar que contienen pueden hacer que la persona que las consume aumenten de peso. En esta línea, algunos se preguntan si la manzana engorda.

A pesar de que hay quien “acusa” de esto ...

¿La manzana engorda? - Alimentación, Fitness y Nutrición.

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¿El mate engorda?

¿El mate engorda?
Una de las cuestiones que preocupan a muchas personas que cuidan su peso y realizan actividades para conservar un estilo de vida saludable es si realmente el mate engorda o al menos ayuda a que esto suceda a nuestro organismo.

Sin embargo, debemos pensarlo ...

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Mi proteína favorita LOS GERMINADOS

  Mi proteína favorita LOS GERMINADOS Puedes germinar en tu casa es súper sencillo les paso la liga http://ift.tt/1ZfOIJa Los puedes agregar en tus jugos de verduras, smoothies, ensaladas etc. van bien con todo! Les comparto algunos de sus beneficios: -Alcalinizantes – Protegen contra el envejecimiento celular – Anti cancerígenos – Oxigenan el organismo – […]

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JUGO DE VERDURASPARA PERDER GRASA Y ABDOMEN PLANO

  Hola bonito viernesss!! les comparto dos jugos BUENÍSIMOS PARA PERDER GRASA Y ABDOMEN PLANO JUGO ABDOMEN PLANO http://ift.tt/1QAdUni Les comparto mi rutina de abdomenhttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/rutina-de-ejercicio-abdomen-plano/ JUGO PIERDE GRASA http://ift.tt/1ZSsk90 ¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc Recuerden los JUGOS DE VERDURAS van al extractor, en ayunas, limita los alimentos procesados y practica […]

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Mi proteína favorita LOS GERMINADOS

  Mi proteína favorita LOS GERMINADOSPuedes germinar en tu casa es súper sencillo les paso la liga http://ift.tt/1ZfOIJa Los puedes agregar en tus jugos de verduras, smoothies, ensaladas etc. van bien con todo! Les comparto algunos de sus beneficios: -Alcalinizantes – Protegen contra el envejecimiento celular – Anti cancerígenos – Oxigenan el organismo – Buena […]

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ENSALADAS

“Que tu alimento sea tu medicina” Te comparto dos ensaladas que nos sirven para descongestionar (la de lado izquierdo) y para depurar (la de lado derecho). Están muy sencillas pero se complementan con cada uno de sus increíbles y deliciosos ingredientes. Qué rico es comer saludable…..

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JUGO DE VERDURAS BÁJALE A LA PRESIÓN

  BUEN JUEVESSSS Les paso el juguito del día… no les puedo decir que es el mejor sabor, pero sí les aseguro que es una súper nutrición…. Este jugo es ideal para problemas de hipertensión o presión arterial elevada. En sí, todas las verduras son buenísimas para esto, pero el melón y el perejil son […]

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COME UVA PORQUE…

COME UVA PORQUE… – Reduce la presión arterial – Es antioxidante – Tiene un alto contenido en hierro Te compartimos algunas recetas: SHOT DE UVA CON JENGIBRE http://ift.tt/1OCRErc JUGO DE VERDURAS http://ift.tt/1lBUfYh SNACK PALETA FRUTAL DE HIELO http://ift.tt/1OCRGz6 QUE DELICIOSA ES LA UVA Emoticón smile y QUE BIEN NOS HACE!

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JUGO DE VERDURAS CONTRA LA ANEMIA

  Holaaa bonito miércoles! que mejor manera de comenzarlo que con un rico jugo de verduras para la anemia!! La anemia se va con una buena dosis de hierro! Este jugo tiene alto contenido de hierro, lo que lo convierte en un súper apoyo para la sangre! También les sugiero AUMENTAR EL CONSUMO DE: – […]

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LUNCH PARA LA OFICINA EN 5 MINUTOS

  LUNCH PARA LA OFICINA EN 5 MINUTOS Prepárate estas 4 opciones y puedes ir variando para llevarte un LUNCH SALUDABLE A LA OFICINA Emoticón smile >CEVICHE VERDE Básicamente es aguacate pepino y tomate y escoge entre coliflor elote, champiñones o mango (aquí ya tienes 4 ceviches diferentes) El chiste en todos los ceviches es […]

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JUGO DE VERDURAS PARA REDUCIR CELULITIS/PARA DESHINCHARTE

  Hola bonito martes!! hoy les comparto dos jugos de verduras para seguir nutriendo nuestro cuerpo PARA REDUCIR CELULITIS: 1 toronja 1 limón 1 taza de lechuga 4 tallos de apio 1/2 pepino Aquí más info http://ift.tt/1cgNSoy Les dejo una bebida casera súper efectiva para ayudarnos a eliminar la famosa celulitishttp://www.habitos.mx/…/bebida-casera-para-reducir-celulit…/ Otros consejos: – Haz […]

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¿ESTREÑIMIENTO?

  ¿ESTREÑIMIENTO? – Una eliminación intestinal óptima supondría evacuar aprox. dos veces al día sin esfuerzo. – El estreñimiento puede ser el PRINCIPIO DE UN SIN NÚMERO DE PADECIMIENTOS pero la buena noticia es que es totalmente reversible. CAUSAS: – Alto consumo e HARINAS REFINADAS – Alimentación DEFICIENTE DE FIBRA – Falta de ejercicio – […]

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Las rutinas de HIIT

  Holaaaa!!! Les comparto el tipo de ejercicio que yo hago diariamente…. Las rutinas de HIIT (High-intensity interval training).. de 15 a 20 minutos…Este tipo de ejercicios básicamente mejoran la capacidad y/o funcionalidad de nuestro cuerpo mucho más que cualquier otro deporte en general…yo lo combino con correr, por que correr me encanta, más no […]

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¿Qué desayunar para adelgazar? ¡Hoy te lo decimos!

¿Qué desayunar para adelgazar? ¡Hoy te lo decimos!
El desayuno es una de las comidas más importantes del día y por eso no se puede obviar. Os comento esto porque hay personas que creen que al no desayunar bajarán de peso y perderán tallas más rápido. ...

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7 comidas para bajar de peso de manera efectiva

7 comidas para bajar de peso de manera efectiva
Cada vez que nos desviamos de nuestro peso deseado, una de las cosas que más nos preocupa es recuperar nuestra figura y así mantener el buen ánimo y sentirnos muy bien. Por eso, vamos a comentar 7 ...

7 comidas para bajar de peso de manera efectiva - Alimentación, Fitness y Nutrición.

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7 cenas para bajar de peso sin dejar de comer

7 cenas para bajar de peso sin dejar de comer
Hoy te presentaremos 7 cenas para bajar de peso de manera efectiva y, lo más importante, sin dejar de comer. Así como el desayuno es importante, la cena también lo es, y aunque para bajar de ...

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¿ Y SE LO MANDABAS DE LUNCH A TUS HIJOS?… ¡UPS!

  ¿ Y SE LO MANDABAS DE LUNCH A TUS HIJOS?… ¡UPS! OREO http://ift.tt/1OTXxkU – Más de 4 cdas de azúcar. Cubre del 89 al 94% del máximo tolerado en niños. – 2 tipos de azúcar: azúcar y jarabe de maíz de alta fructuosa (aditivo por excelencia). – No recomendado para consumo habitual. Mucho menos […]

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JUGOS DE VERDURAS PARA CUIDAR LA PIEL

  Hola ya es viernesss y les comparto dos jugos para cuidar de nuestro órgano más grande… LA PIEL Recuerden que la PIEL SE CUIDA CON LO QUE COMES no solo con lo que te untas… Jugo de verduras ELIMINA MANCHAS 1 tallo de apio 1 taza de piña 1 taza de berza 1 limón […]

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TACO “LIGHT O LIGERO”

Hola….. Ahora que todos andamos buscando lo “light o ligerito” para pasar los excesos navideños les comparto un tip para hacer la versión “light” de un taco y funciona para los tacos de lo que sea… Este taquito fue una cena deliciosa pero en la noche no me gusta consumir mucho ni muy pesado y […]

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¿HIPOTIROIDISMO?

  ¿HIPOTIROIDISMO? SÍNTOMAS: – Fatiga crónica – Aumento de peso – Frío constante – Debilidad – Estreñimiento – Depresión – Pérdida de cabello – Piel amarilla CONSUME: – Algas marinas (kepl y nori) – Nuez de brasil – Frutas y verduras (frescas) – Granos enteros (previo remojo) http://ift.tt/1JPa49b – Magnesio – Agua (mucha) – Ejercicio […]

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SHOTS PARA DEPURAR Y ELIMINAR LÍQUIDOS

  Hola bonito juevesss les comparto dos SHOTS que nos ayudan a DEPURAR Y ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS DE NUSTRO ORGANISMO Recuerdan que el shot es parte de los HÁBITOS DE LA MAÑANA que promuevo, si aún no los conoces te dejo la liga con info http://ift.tt/1GAI569 También les dejo los beneficios de tomar un shot […]

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INVITA A LOS NIÑOS A MEDITAR

  Hola, Hace unos días subí al instagram (lo encuentran como habitosmx) esta foto de Iker (mi hijo mayor) meditando y pedían que les recomendara la forma en la que yo lo invito a meditar. Como mamá me hace sumamente feliz el hecho de que lo haga, sobre todo que lo hace por gusto, no […]

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COCINA SENCILLO Y SALUDABLE

  COCINA SENCILLO Y SALUDABLE Comer saludable puede ser TAN ACCESIBLE COMO TU QUIERAS Te compartimos estas cuatro recetas que puedes hacer y disfrutar en casa por no más de 20 pesos! Asegúrate de que tu tortilla no sea de las más comerciales sino de maíz nixtamalizado > Enmoladas http://ift.tt/1MbVHI9 > Entomatadas http://ift.tt/1NbRMcV > Enchiladas […]

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JUGO DE VERDURAS ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

  Hola bonito miércoles les comparto el jugo de hoy es para ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS Con este jugo LEJOS de fungir como la cafeína, nos ayuda a liberar los líquidos PERO HIDRATANDO todo el organismo al mismo tiempo.. ¡qué increíble, ¿no?! Al liberar líquidos nos sentimos más ligeros, adiós dolores de cabeza, pesadez e hinchazón. […]

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EXTRACTO DE STEVIA NATURAL

  Hola! les comparto como preparar EXTRACTO DE STEVIA NATURAL Recuerda que NO TODA LA STEVIA ES STEVIA te dejo un liga para la información:http://ift.tt/1NbROBE Para preparar tu extracto en casa haz los siguientes pasos: 1. Compra la planta deshidratada 2. Hierve un litro de agua 3. Agreda las hojas y deja hervir un poco […]

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EL JARABE DE MAÍZ NOS ESTÁ ENFERMANDO Y ENGORDANDO

EL JARABE DE MAÍZ NOS ESTÁ ENFERMANDO Y ENGORDANDO SABÍAS QUE… El 80% aprox. de los productos del supermercado lo contienen… CONSECUENCIAS – Obesidad – Problemas de la piel – Aumenta colesterol – Diabetes – Eleva presión arterial – Inflamación – Acelera el envejecimiento – Caries – Destruye el hígado – Migraña – Gases y […]

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JUGO DE VERDURAS PARA RECUPERARNOS DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

Hola, bonito martes!! les comparto un JUGO DE VERDURAS PARA RECUPERARNOS DESPUÉS DE HACER EJERCICIO – 1/2 betabel – 1 limón – 1 pepino grande – 1 taza de germinado Aquí les dejo info de como hacer germinado en casahttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/como-hacer-germinados/ Todo al extractor + todo crudo + todo bien lavado y desinfectado + siempre en […]

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COME MANDARINA PORQUE…

COME MANDARINA PORQUE… – Ayuda a perder grasa – Refuerza el sistema inmunológico – Mejora tu piel Aquí les dejo una liga con más de sus beneficios http://ift.tt/1JPa6xy Les comparto algunas recetas Emoticón smile JUGO DE VERDURAS http://ift.tt/1Om7MKw SHOT SALUDABLE http://ift.tt/1JPa6xz ENSALADA CON MANDARINA (anti-envejecimiento) hojas de lechuga y arúgula + aguacate + betabel + […]

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JUGOS DE VERDURAS PIERDE GRASA/ABDOMEN PLANO/REDUCE APETITO

Holaaa! buen día BONITO INICIO DE AÑO PARA TODOSSS Emoticón smile y que mejor manera que comenzar el año con estos tres deliciosos jugos… PARA PERDER GRASA http://ift.tt/1JwlpWL 3 tallos de apio 1/2 pepino 3 hojas de espinaca 8 ramas de perejil 1/2 limón ¿Porqué perdemos grasa con los jugos de verduras? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc PARA REDUCIR […]

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Este 2016 es mi año.

Este 2016 es mi año. Verdaderamente lo es y lo será, ya que mi meta es ser una persona NUEVA, sin equipaje pesado qué cargar. Comienzo un año totalmente vacía en cuanto a lo que no me sirve y muy segura de que será reemplazado por lo que realmente vale la pena: amor, paz y […]

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BEBIDA CASERA PARA REDUCIR CELULITIS

Hola! les comparto una BEBIDA CASERA PARA REDUCIR CELULITIS – 4 cm de jengibre – 10 hojas de albahaca – 1 1/2 toronja son cáscara – 1/2 limón – 1 cdita de vinagre de manzana – 1/2 vasito con agua Licúa y tómalo en ayunas! Tips para disminuirla: – Desintoxicate regularmente http://ift.tt/1Gnw9EF – Haz ejercicio […]

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REDUCE APETITO/BÁJALE A LOS ANTOJOS

Hola bonito día, ya casi en el nuevo año les comparto 2 jugos buenísimos! PARA REDUCIR EL APETITO -1 calabacita – 1 limón – 1 taza de piña – 1 rábano – 1 pepino PARA BAJARLE A LOS ANTOJOS – 1/2 taza de ejotes – 1 pepino – 4 tallos de apio – 1 taza […]

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ALIMENTOS QUE DEPRIMEN

Hola, les comparto una lista de alimentos que por su contenido de colorantes, saborizantes e ingredientes aditivos no aptos para consumo que contribuyen a tener un estado de DEPRESIÓN… – ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS http://ift.tt/1KfS4Tl – COMIDA RÁPIDA/CHATARRA http://ift.tt/1ZaX3Z7 http://ift.tt/1ZfOIZG – EDULCORANTES ARTIFICIALES Y SAL INDUSTRIAL http://ift.tt/1H08XlN http://ift.tt/1KfS4Tj – BEBIDAS AZUCARADAS INDUSTRIALES http://ift.tt/1LCO2kB http://ift.tt/1RkTzlD – ABUSO […]

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SHOT SALUDABLE

Hola bonito martes para todos!! Les comparto un SHOT SALUDABLE! en verdad que esta pequeña bebida es MEDICINA NATURAL SIN EFECTOS SECUNDARIOS INGREDIENTES: 3cm de jengibre + 1mandarina + 1/2 cdita de magnesio INSTRUCCIONES: – Coloca el jengibre y la mandarina en el extractor – Agrega la 1/2 cucharadita de magnesio – Tómatelo en ayunas […]

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HÁBITOS MÁS SALUDABLES DEL 2015

Hola! les comparto los HÁBITOS MÁS SALUDABLES DEL 2015 – Tomar vinagre de manzana (en ayunas) http://ift.tt/1Om7K5q – Shot de jengibre (para sustituir el café) http://ift.tt/1ZaX6Eg – Suplementarse con cúrcuma http://ift.tt/1ZfOHoo – Tomar un jugo de verduras al día http://ift.tt/1MuGIYN – Incluir germinados y proteína vegetal en tus comidas http://ift.tt/1ZfOIJa http://ift.tt/1DWphLy http://ift.tt/1ZaX3Z2 – Meditar diariamente […]

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BÁJALE AL AZÚCAR EN LA SANGRE

Hola!!!!! Les comparto el jugo de hoy para las personas que tienen problemas de “azúcar” en su sangre. Este jugo contiene verduras que, entre sus miles de beneficios, tienen el de controlar los niveles de azúcar en la sangre para evitar esos picos que al tener este tipo de desajuste se puedan dar. Si bien […]

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Propiedades del Té Rojo

Propiedades del Té Rojo
El té rojo también es conocido como té pu-erh, proviene de China, de la región de Pu’er de Yunnan. Es un té inusual que procede de la fermentación en barricas de bambú en lapsos de 2 a 60 años, lo que le da ese color rojo cobrizo ...

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¿Son eficaces las clínicas para bajar de peso?

¿Son eficaces las clínicas para bajar de peso?
En la sociedad actual, muchas personas estén siempre en busca de un plan para llegar al peso ideal, siguiendo distintos métodos, muchos de los cuales no son la mejor opción, como privarse de comidas, hacer dietas restrictivas donde ...

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