Consejos y trucos para aumentar masa muscular saludablemente

Alimentos Ecológicos. Beneficios de los productos ecológicos

TÉ DE APIO – Antiinflamatorio – Antienvejecimiento

TÉ DE APIO – Antiinflamatorio – Antienvejecimiento Ingredientes – 500 ml agua – 1 tallo de apio  Preparación Hierve el agua y agrega el tallo de apio, cuece por 10 min aprox. Cuela y sirve. Opcional Endulzar con 6 gotas de stevia

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TÉ DE PIÑA PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

TÉ DE PIÑA PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS – 500 ml de agua – 1/4 de cáscara de piña – 1/4 de ramita de canela Lava bien la cáscara y cuece a medio en el agua y la canela durante 10 minutos. Deja enfriar. Puedes servir frío o caliente  

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Cereal sin Cereal / Zarzamora y Manzana

  Cereal sin cereal   Ingredientes: 1 cda de chía + 1 taza de leche vetegal (tu favorita) + Zarzamoras (pueden usar otras frutas) + 1 manzana (en cubos) + 1 cda de miel de abeja + 2 dátiles (picados) Opcional: 1 cda de almendras picadas   Preparación: En un recipiente, añade leche vegetal, miel […]

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Mismas Calorías pero… Dátiles VS Azúcar refinada

  MISMAS CALORÍAS PERO… >> Dátiles (71 g) 200 calorías - Fortalecen los huesos – Fuente de fibra, calcio y hierro – Reduce la hipertensión – Provee energía natural y estable – Antioxidantes >> Azúcar refinada (50 g) 200 calorías - Debilita el sistema óseo – Sin fibra – Provoca adicción y necesidad de más […]

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¿Cómo saber si el Pediatra es Pro-lactancia?

  ¿Cómo saber si el Pediatra es PRO-LACTANCIA? – Promueve desde el inicio del embarazo información sobre la lactancia (libros, publicaciones oficiales, etc.) – No sugerirá únicamente 6 meses de lactancia. La OMS (Organización Mundial de la Salud) sugiere mínimo 2 años – Sugiere grupos de apoyo para la lactancia – Está a favor del […]

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5 remedios caseros contra el Acné

  5 REMEDIOS CASEROS CONTRA EL ACNÉ > Miel – Antimicrobiana Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga > Pasta de pepino – Hidrata Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga >Pasta de tomate – Renueva la piel Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga > Ajo – Desinflama Rebana un ajo […]

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Dermatitis

  DERMATITIS Inflamación de cierta área de la piel provocando comezón, irritación y lesiones en la parte afectada > Síntomas: - Erupción – Hinchazón – Piel seca – Escamas – Piel enrojecida – Ampollas – Sangrado > Causas: - Alergias ( animales, polvo, alimentarias, etc.) – Estrés – Deficiencia nutrimental – Sustancias químicas (detergentes, suavizantes, […]

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Mismas Calorías pero…

  MISMAS CALORÍAS, PERO… > Aguacate 200 calorías – 125 g - Proteínas y grasas buenas – Fibra que mejora la digestión – Hidrata y ayuda a eliminar líquido retenido – Mejora la apariencia de la piel > Salchicha de pavo 200 calorías – 129 g - Nitritos y nitratos (considerados cancerígenos e inflamatorios) – […]

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Lo que no sabías de la Lactancia

  Lo que no sabías de la lactancia… – Es un proceso natural, pero no es tan sencilla porque hemos perdido práctica tras la popularidad de la fórmula. Busca apoyo en un club de lactancia. – Hay brotes de crecimiento a las 3 y 6 semanas y a los 3 y 6 meses, que si […]

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Mascarillas faciales caseras / Humecta e hidrata

  Les compartimos unas mascarillas faciales caseras Las pueden hacer ustedes y son una maravilla para la piel. Hidratan profundamente y la humectan MASCARILLA 1 La primera se hace con 1/2 aguacate + 1 cda de aceite de coco (líquido) + 2 cdas de miel de abeja. Todo se mezcla y se hace una pasta […]

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Mascarillas faciales caseras / Exfoliar y Poros

  Les compartimos unas mascarillas faciales caseras  Las pueden hacer ustedes y son una maravilla para la piel. Hidratan profundamente y la humectan. PARA EXFOLIAR Este lo pueden usar 2 veces a la semana, ya que es muy suave y te deja la piel increíble. NOTA: Enjuaga muy bien tu cara después de este exfoliante […]

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Tómate un Jugo de verduras

  Les comparto dos jugos buenísimos ABDOMEN PLANO – 1 pepino – 1 limón – 6 hojas de lechuga – 3 ramas de albahaca – ½ taza de arúgala Aquí les dejo la rutina de abdomen plano http://ift.tt/1PE8wNI Además tiene muchos beneficios extra: elimina grasa, alto contenido de ácido fólico, alcaliniza, alto en vitaminas y […]

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Mascarillas faciales caseras / Elimina manchas

  Mascarillas faciales caseras Elimina manchas Opción 1 – 2 cdas de miel de abeja – Jugo de 1/2 limón Aplica únicamente por la noche, 5 minutos y enjuaga con abundante agua Opción 2 – Sábila licuada Aplica sobre la piel 8 minutos y enjuaga con abundante agua

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VERDURAS ALTAS EN…

VERDURAS ALTAS EN… >> Arúgula – proteína, fibra y hierro Recetas: – Sándwiches – Jugo de verduras http://ift.tt/2hv4b98 – Ensalada de arúgula: 2 tazas de arúgula 1.5 tomates en cuadritos 3 cucharadas de semillas de girasol 1.5 aguacates 3 cdas de Aceite de oliva extra virgen 1/2 cda de vinagre de manzana orgánico Sal de […]

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¿Qué pasa cuando juegas con tus hijos?

¿Qué pasa cuando juegas con tus hijos? – Se establecen vínculos emocionales positivos – Genera empatía con otras personas – Refuerza sus seguridad y autoestima  – Se fomenta el hábito de la convivencia – Se siente amado – Aprende a compartir su tiempo y espacio – Reduce estrés y ansiedad – Refuerza su salud emocional […]

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LO QUE PASA CUANDO TU BEBÉ TOMA TU LECHE

LO QUE PASA CUANDO TU BEBÉ TOMA TU LECHE La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y la introducción de alimentos apropiados para la edad complementados con leche materna, hasta los dos años o más – Se nutre  – Contribuye a su sano crecimiento y desarrollo – […]

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CUIDA TU ROSTRO CON 2 INGREDIENTES

CUIDA TU ROSTRO CON 2 INGREDIENTES  Hidratante de piel – Aceite de oliva – Pepino machacado Limpiadora – Limón – Azúcar mascabado Antienvejecimiento – Miel de abeja – Cacao en polvo Exfoliante – Azúcar mascabado – Aceite de oliva 1. Selecciona la mascarilla (dependiendo del tipo de cuidad deseado) 2. Mezcla los 2 ingredientes 3. […]

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NO LE GRITES A NADIE, MENOS A UN NIÑO…

NO LE GRITES A NADIE, MENOS A UN NIÑO… – No te escuchará – Aumenta su rebeldía – Reduce su autoestima  – Él también gritará – Le genera estrés, frustración y confusión – Mayor riesgo de desarrollas conductas agresivas – No respetan a la autoridad Para buscar su calma HAY QUE EMPEZAR POR ENCONTRAR LA […]

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CUIDA TU CORAZÓN

CUIDA TU CORAZÓN – Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo – Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos – Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras. >> Evita: Grasas […]

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No sólo te tomas el refrescos, TAMBIÉN TOMAS…

No sólo te tomas el refrescos, TAMBIÉN TOMAS… – Colorante: azul 1, amarillo 5 y rojo cuarenta – Color Caramelo – Aceite vegetal – Jarabe de maíz de alta fructosa – Sucralosa – Cafeína – Maltodextrina – Benzoato de sodio – Sorbitol – GMO´s – Ácido cítrico – Acesulfame – Aspartame – Saborizantes de concetrados […]

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REVISA QUE NO ESTÉN EN SU ALIMENTACIÓN DIARIA

REVISA QUE NO ESTÉN EN SU ALIMENTACIÓN DIARIA- Pan de caja y pan dulce – altas cantidades de azúcar y harina refinada- Refrescos y bebidas azucaradas – Altas cantidades de azúcar – Cereal de caja comercial – harina refinada, azúcar y aditivos – Lácteos altamente procesados – antibióticos, hormonas y transgénicos – Embutidos (incluye los […]

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SI DEJAS LLORAR A UN BEBÉ…

SI DEJAS LLORAR A UN BEBÉ… – Desarrolla emociones negativas (abandono, soledad, aislamiento, temor) – Perjudica su desarrollo emocional y cerebral – Provoca estrés y ansiedad  – Genera agotamiento emocional – Desarrolla baja autoestima y seguridad en sí mismo – Produce cansancio físico Si no dejas que un amigo o familiar llore ¿por qué sí […]

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Beneficios del té rojo para adelgazar