¿Es cierto que Kellogg´s está envenenando a tus hijos?

¿Conoces el Índice Glucémico de cada alimento (IG)?

¿La cerveza engorda?

¿Qué es el Body Combat?

Entrenamiento funcional. Ventajas

Diferentes fuentes de proteínas

NO LE TEMAS A LAS GRASAS BUENAS

NO LE TEMAS A LAS GRASAS BUENAS – Las has satanizado pero realmente nos dan muchos beneficios – Muchas personas relacionan la “grasa del cuerpo” con la grasa que consumimos” – Son fundamentales para la humectación y funcionamiento del organismo y sistema nervioso – Hay estudios que demuestran que el CONSUMO DE BUENAS GRASAS AYUDA […]

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Recetas saludables para el fitness

9 Alimentos ricos en grasas saludables

9 Alimentos altos en grasas que son realmente saludables No comas más de 3 huevos por semana! Eso era lo que me decía mi abuela, y muchas otras personas pensaban (y piensan) lo mismo. Pero aunque los huevos y muchos alimentos con alto contenido en grasas han sido prácticamente satanizados porque “pueden elevar” el colesterol […]

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El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo

El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo ¿Qué sabemos del jengibre?, ¿conoces realmente esta maravillosa planta y sus propiedades? El jengibre es un tubérculo aromático muy empleado, sobre todo, en la cocina oriental, pero que poco a poco se ha ido abriendo camino en la gastronomía occidental, gracias a su sabor con toques picantes y a […]

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¿Cómo mejorar la salud de tus ojos?

¿Cómo mejorar la salud de tus ojos? Come: – Zanahoria – Hojas verdes (berza, acelga, espinacas) – Naranja – Frijoles – Almendras Evita: – Altas cantidades de azúcar – Tabaco – Alimentos altamente procesados Reduce: – Tiempo frente a pantallas (televisión, celular, videojuegos) – Luz directa del sol Aumenta: – Sueño reparador – Ejercicio HÁBITOS […]

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DESAYUNOS QUE DEBES EVITAR…

DESAYUNOS QUE DEBES EVITAR… – Jugos de frutas industriales http://ift.tt/2l6vbZl – Cereales de caja http://ift.tt/1NYDC1u – Pan de caja con margarina http://ift.tt/2l6K5Pr http://ift.tt/1IpW2co – Café helado http://ift.tt/2l6CtMX – Barras “energéticas” comerciales http://ift.tt/1Mb0nfD – Embutidos http://ift.tt/1OtcdbQ – Yogur altamente procesado http://ift.tt/2kBPFw4 MEJOR DESAYUNA LIGERO Y SALUDABLE =) http://ift.tt/29cNkjY http://ift.tt/1W2dKc1 http://ift.tt/2l6C4Kc http://ift.tt/1XG44Wt http://ift.tt/1OCW28t http://ift.tt/1dSxgEO http://ift.tt/2l6BVq9

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TÉ PARA LIMPIAR EL COLON

TÉ PARA LIMPIAR EL COLON El sabor es muy rico (un poco acidito pero deliciosos) y los beneficios extraordinarios Ingredientes: 1 taza de agua tibia 2 cdas de vinagre de manzana orgánico 1 cda de miel de abeja orgánica 1/2 limón Beneficios – Mejora la digestión – Depura y limpia el organismo – Promueve la […]

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10 HÁBITOS QUE TE HACEN ENVEJECER

10 HÁBITOS QUE TE HACEN ENVEJECER – Enojo y queja constante – Pesimismo y negatividad – Constante estrés – No tomar agua suficiente – Mala postura al sentarnos – Abuso de la cafeína – Falta de protección solar – Uso excesivo de celular aparatos electrónicos – Pocas horas de sueño reparador – Sedentarismo Hoy es […]

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EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =)

EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =) Beneficios – Mayor concertación y enfoque – Equilibrio y coordinación física – Claridad mental – Aumenta la memoria y creatividad – Se relaja el SNC (Sistema Nervioso Central) 1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, toda clase de figuras geométricas, hacia adentro, afuera, arriba y abajo 2. […]

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GASTRITIS

GASTRITIS Inflamación o irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida SÍNTOMAS – Ardor estomacal – Inflamación y dolor abdominal – Indigestión – Hipo – Náuseas – Pérdida de apetito CAUSAS – Estrés – Abuso de medicamentos antiinflamatorios – Sobreproducción de jugos gástricos – Reflujo de la bilis – Bacteria helicobacter pylori […]

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¡No te deshidrates!…Tips para tomar más agua

¡No te deshidrates!…Tips para tomar más agua – Lleva un vaso de agua a un lado de tu cama, que sea lo primero que tomes al despertar http://ift.tt/1JJKo8v – Una taza de agua caliente con un toque de jengibre o limón para sustituir el caféhttp://ift.tt/1JgI1K1 – Trae en tu bolsa/mochila una pequeña botella de agua. […]

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CUANDO UN NIÑO LEE, ADEMÁS DE CREAR UN BUEN HÁBITO…

CUANDO UN NIÑO LEE, ADEMÁS DE CREAR UN BUEN HÁBITO… – Ejercita su cerebro – Aprende ortografía y redacción – Mejora y amplía su lenguaje – Se vuelve más empático – Aumenta su memoria y capacidad de concertación – Desarrolla su capacidad reflexiva – Aumenta su conocimiento ENSÉÑALES ESTE EXCELENTE HÁBITO, ES IMPORTANTE QUE LEAN […]

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BENEFICIOS DE TENER UN PERRITO EN CASA

Hola buen día, les compartimos los BENEFICIOS DE TENER UN PERRITO EN CASA =) estos animalitos son lo máximo! – Mejora el estado de ánimo de toda la familia (aumentando los niveles de serotonina y dopamina) – Promueve la actividad física – Ayuda a proyectar emociones positivas – Reduce los niveles de estrés y ansiedad […]

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¿Por qué comer FRUTOS SECOS?

¿Por qué comer FRUTOS SECOS? – Al consumir un puño de nueces (castilla, nogal, brasil, india, macadamia) o almendras al día reduces el riesgo de padecer: diabetes, cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias – El consumo regular de frutos secos retrasa el envejecimiento, son una excelente fuete de fibra, reducen los triglicéridos y promueven la […]

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Abdominales inferiores. Ejercicios fáciles y eficaces

Los beneficios de fortalecer la musculatura de la pared abdominal son indiscutibles y van mucho más allá de los simples caprichos estéticos, ya que en el abdomen se encuentra nuestro centro de gravedad, por lo que fortalecer estos músculos repercutirá en el mantenimiento de una postura corporal correcta, mejorará nuestro equilibrio y nos evitará muchos […]

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