Beneficios de la natación a diario

Menos de esto… más de esto.. =)

Menos de esto… más de esto.. =) Menos: Comidas con tabletas Celulares Horas de televisión Juguetes electrónicos Gritos y regaños Bebidas azucaradas Alimentos procesados MÁS: Comidas familiares Salidas al parque Cuentos Juegos al aire libre Agua natural Frutas y verduras

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JUGOS DE VERDURAS

Hola, bonito inicio de semana =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 3 tallos de apio – elimina líquidos retenidos 2 zanahorias – mejora tu visión 1 pepino – mejora la piel 1 manzana – limpia tu organismo 1 limón – alcaliniza AGREGA UN PLUS – 1 CDITA DE CÚRCUMA – […]

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¿Sabías que consumías proteína cuando comes…

¿Sabías que consumías proteína cuando comes… 1 Manzana = 0.5 g de proteína 1 Plátano = 1.2 g de proteína 1 Naranjas 1.9 g de proteína 1/2 taza chícharos = 3.9 g de proteína 1 cda espirulina = 4 g de proteína 1 taza brócoli = 2.5 g de proteína 1/2 taza de garbanzos = […]

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Más razones para limitar el uso de pantallas (televisión, celular y tabletas electrónicas)

Más razones para limitar el uso de pantallas (televisión, celular y tabletas electrónicas) Recomendaciones de uso según la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría > 0 a 2 años – 0 horas > 3 a 5 años – 1 hora al día > 6 a 12 años – 2 horas al […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, ya es viernessss =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 manzana – limpia tu organismo 1/2 jícama – ayuda a combatir el colesterol “malo” y triglicéridos 4 hojas de berza- antiinflamatorias 1/2 taza de col morada – desintoxicante 1 limón – alcaliniza Opcional: 1 diente de ajo – mejora […]

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Cómo adelgazar barriga rápido y fácil

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria Aguacate: Incrementa el flujo de sangre al cerebro. Llevando oxigeno a la parte del cerebro que nos ayuda a recordar Manzana: Su vitamina C ayuda a reducir los riesgos de padecer de padecer Alzheimer´s y Demencia Cacao: Reduce la infamación interna y evita la oxidación del cerebro Té […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, bonito miércoles =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 taza de uvas – reduce la presión arterial 3 tallos de apio – antiinflamatorio 1 pepino – mejora la piel 1/2 taza de espinaca – alto contenido en hierro 1 limón – alcaliniza Opcional: 1 diente de ajo – mejora […]

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10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua 1- Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a tus células 2- Fortalece tus articulaciones  3. Compone el 22% de tus huesos 4. Ayuda a transportar y eliminar residuos 5. Compone el 83% de tu sangre 6. Regula de la temperatura corporal 7. Compone el 75% […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, buen martes =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 manzana – reduce los niveles de colesterol “malo” 2 tallos de apio – promueve la digestión 1 pepino – mejora la piel 1 rábano – elimina toxinas y desechos 2 limones – alcaliniza Todo al extractor, todo crudo, 3 veces […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, bonito inicio de semana =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 zanahoria – mejora tu visión 2 tallos de apio – elimina líquidos retenidos 1 pepino – mejora la piel 4 ramas de menta – propiedades expectorantes 2 c, de jengibre – antigripal Todo al extractor, todo crudo, 3 […]

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¿Pensabas que era casualidad?

¿Pensabas que era casualidad? Uvas – Pulmones Toronja – Pecho Camote – Páncreas  Apio – Huesos Champiñones – Oídos Aguacate – Útero NUTRE TUS ÓRGANOS NATURALMENTE

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JUGO DE VERDURAS para ABDOMEN PLANO

Hoooola ya es viernesss y les compartimos un JUGO DE VERDURAS para ABDOMEN PLANO INGREDIENTES: 4 hojas de berza 2 limón 1 pepino 1 calabacita 3 coles de bruselas Todo al extractor bien lavado y desinfectado… RECOMENDACIONES: – Tómalo 3 veces por semana – Limita alimentos procesados http://ift.tt/1KfS4Tl – Practica el ayuno nocturno http://ift.tt/1QSB4l8 – […]

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Más razones para comer estas frutas…

Más razones para comer estas frutas… Plátano – Reduce la acidez estomacal – Piña – Reduce la inflamación causada por la artritis reumatoide  – Mango – Previene el cáncer – Manzana – Combate el envejecimiento prematuro – Naranja – Protege de las infecciones vitales – Sandía – Ayuda a eliminar líquidos retenidos – Kiwi – […]

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Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque…

Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque… Las grasas omega-3 son esenciales para su salud en general Disminuyen el riesgo de padecer: – Déficit de atención – Parkinson – Osteoporosis – Artritis reumatoide – Cáncer Beneficios: Protege el corazón y salud cerebral Mejora la memoria y duermes mejor Promueve la salud ocular Disminuyen los […]

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Juguitos para niños!

Holaaa bonito jueves les compartimos unos juguitos para niños! Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños: – Aseguras su consumo de vegetales crudos – Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen – Le das energía proveniente de alimentos naturales – Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable – Le formas un […]

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JUGO DE VERDURAS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

Buen Día! Les compartimos un jugo súper alcalinizante y sobre todo ayuda a eliminar líquidos retenidos y ayuda a nuestro organismo a seguir con sus proceso de depuración con el que amanece. Depurar y desintoxicar ya lo hace solito nuestro organismo, es por esto que el aliento al despertar es diferente, la orina más concentrada […]

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Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor…

Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor… – Abuso de proteína animal http://ift.tt/1I7Wj15 – Harinas refinadas http://ift.tt/1KfS4Tn – Comida rápida http://ift.tt/1ZaX3Z7 – Azúcar refinada http://ift.tt/2unRLEE Refrescos – Bebidas azucaradas comerciales http://ift.tt/1RkTzlD – Lácteos altamente procesados – Comida chatarra http://ift.tt/1ZfOIZG – Comida congelada – Embutidos http://ift.tt/1OtcdbQ MEJOR COME SALUDABLE Y SIÉNTETE BIEN =)

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Más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

Hola, les compartimos más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL =) – Altas propiedades anti-cancerígenas y anti-envejecimiento – Ayuda a la construcción de músculo – Reduce riesgos de padecer enfermedades del corazón y diabetes y cálculos biliares – Promueve la salud cardiovascular y la buena digestión – Disminuye los niveles de colesterol “malo” – Aumenta la […]

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JUGO DE VERDURAS ALTO EN CALCIO

Hola bonito martes les compartimos un SÚPER JUGO DE VERDURAS ALTO EN CALCIO La concentración de calcio en la berza y la vitamina C de la naranja y del limón, lo hacen muy asimilable. Puede sustituir la berza por la espinaca, aunque, preferentemente, la berza es la mejor opción! Quedó delicioso y además nos llena […]

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BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR

BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR El AZÚCAR ya se considera una DROGA por su adicción, daños y síndrome de abstinencia al dejarlo. Cerca del 90% de los productos que ves en el super no existían hace 100 años. – Pierdes peso – Mejora tu piel – Aumenta tu energía – Reduce tus antojos y […]

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JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN

QUE RICOOO ES LUNES!!! El jugo de hoy nos ayuda a mejorar la digestión, y a llenarnos de minerales alcalinos y sentimos como nos hidrata completamente!! La digestión es de nuestros procesos vitales MÁS COSTOSO ENERGÉTICAMENTE HABLANDO.. es decir, cuando hacemos digestión el cuerpo se ocupa de realmente hacer eso más que cualquier otra cosa […]

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13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO

13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO – Harinas refinadas – Arroz y pasta blanca – Comida chatarra/ rápida – Jugos de frutas – Bebidas alcohólicas – Bebidas azucaradas industriales – Alimentos procesados – Lácteos comerciales – Cereales comerciales – Barras “energéticas” comerciales – Embutidos – Chicles – Dulces Te compartimos 7 alimentos que […]

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BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN – Drena el sistema linfático – Depura el cuerpo – Provee energía – Promueve la pérdida de peso – Aumenta el balance y agilidad – Promueve la salud del corazón – Refuerza el sistema inmunológico – Fortalece los huesos – Mejora la digestión

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JUGO DE VERDURAS PARA CUIDAR LA PIEL

Hola ya es viernesss y les compartimos un jugo para cuidar de nuestro órgano más grande… LA PIEL Recuerden que la PIEL SE CUIDA CON LO QUE COMES no solo con lo que te untas… Jugo de verduras 2 pepinos 1 manzana grande 3 ramas de perejil 1/2 taza de col morada 1 limón Al […]

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¿CREMA PARA TU CAFÉ?

¿CREMA PARA TU CAFÉ? Es una mezcla de sustancias químicas, aceites, azúcares y productos lácteos Contiene: – Azúcar refinada: aumenta de peso y envejecimiento prematuro – Jarabe de maíz de alta fructosa: eleva la presión arterial y triglicéridos – Caseinato de sodio: provoca alergias y enfermedades neurológicas – Aceite vegetal: mayor riesgo de padecer enfermedades […]

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Jugo de de verduras antiinflamatorio natural

BUEN DÍA! Les compartimos el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir… Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar […]

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DEPRESIÓN

DEPRESIÓN Síntomas: – Poca motivación – Baja energía – Tristeza – Falta de interés e inspiración – Cambios de humor – Llanto sin motivo aparente – Baja autoestima – Falta de apetito – Culpa Causas: – Problemas en el hígado o tiroides – Sensibilidades alimentarias – Deficiencia de vitaminas – Pérdidas personales (duelo) – Fatiga […]

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ALIMENTOS QUE MEJORAN TU FERTILIDAD

ALIMENTOS QUE MEJORAN TU FERTILIDAD – Ácido Fólico : espinacas, coles de bruselas, espárragos, arroz integral – Hierro: hojas verdes, lentejas, betabel, brócoli – Calcio: almendras, algas marinas, berros, nopal, leches vegetales, dátiles, pepino – Selenio: tuna, brócoli, ajo, nueces de brazil – Zinc: semilla de calabaza y cáñamo, ajonjolí, frijoles, quinoa, cacahuate – Magnesio: […]

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Jugo de verduras altamente hidratante

BUEN MIÉRCOLES…!! a comenzar con muy buena actitud y con una deliciosa y nutritiva alimentación =) Les compartimos el jugo del día que es altamente hidratante y ayuda a desinflamarnos SOBRE TODO INTERNAMENTE. Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada (fuera de proporciones normales) y […]

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DIABETES TIPO II

DIABETES TIPO II – El cuerpo produce insulina, pero no es capaz de reconocerla y utilizarla adecuadamente. – Afecta del 90 al 95 por ciento de los diabéticos. – Se considera una etapa avanzada de la resistencia a la insulina. >> Factores de riesgo Sobrepeso u obesidad Hipertensión Depresión Inactividad física Altos niveles de triglicéridos […]

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Jugo de verduras delicioso!!! para mejorar nuestra digestión

Jugo de verduras delicioso!!! Nos ayuda demasiado en mejorar nuestra digestión, prevenir el cáncer y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema óseo! Todo en un vasito Así que, sin más pretextos, prendan el extractor y a hacer jugos… Las reglas de oro son: – 1 fruta por jugo (en el jugo de la mañana.. […]

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¡HOY ES LUNES SIN CARNE!

¡HOY ES LUNES SIN CARNE! Te compartimos algunas recetas… – NOPALES ENCHIPOTLADOS http://ift.tt/2rK6sSo – CEVICHE DE COCO http://ift.tt/2tUsGiD – AGUACATE EMPANIZADO http://ift.tt/2tbEIXD Les dejamos la liga de la última iniciativa que realizamos BÁJALE A LA PROTEÍNA ANIMAL encontrarán más opción de desayuno, comida y cena, videos informativos, beneficios de bajarle a la proteína animal etc… […]

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Jugo de verduras para ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

Hola bonito lunes les compartimos el jugo de hoy es para ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS Con este jugo LEJOS de fungir como la cafeína, nos ayuda a liberar los líquidos PERO HIDRATANDO todo el organismo al mismo tiempo.. ¡qué increíble, ¿no?! Al liberar líquidos nos sentimos más ligeros, adiós dolores de cabeza, pesadez e hinchazón. Aunque […]

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JUGO DE VERDURAS PIERDE GRASA

Hola bonito viernesss!! hoy les compartimos un jugo buenísimo para PERDER GRASA además de algunos consejos que les ayudarán muchísimo =) ¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc JUGO PIERDE GRASA http://ift.tt/1QLXFnV – 1 chayote – 2 limones – 1 pepino – 2 hojas de espinaca – 4 hojas de lechuga Te […]

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¿Qué pasa en nuestro cuerpo por las noches?

¿Qué pasa en nuestro cuerpo por las noches? 9 pm – El cerebro envía la señal para que se produzca la hormona que induce el sueño (melatonina) – Duérmete tempranohttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/un-buen-habito-duermete-temprano-2/ 10 pm – El aparato digestivo entra en descanso – Cena ligero y temprano http://ift.tt/1KL94MN 11 pm – El cuerpo comienza el proceso de desintoxicación […]

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JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Y DISMINUIR VARICES!

JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Y DISMINUIR VARICES! Claramente la circulación sanguínea es NECESARIO que funcione correctamente. ¿por qué? pues por que es la forma en que se transporta el oxígeno y nutrientes (básicamente) a todo nuestro organismo. Cuando nuestra alimentación no es rica en vegetales, frutas y hojas verdes, y, por el […]

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¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =)

¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =) – Estimula sus sentidos: vista, tacto, oído y olfato – Conectan con su naturaleza y libertad – Desarrollan su potencial y responsabilidad – Aumentan su imaginación y creatividad – Mejoran su intuición – Generan empatía con otros seres vivos (animales y plantas) – Refuerzan […]

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JUGO DE VERDURAS PARA CUIDAR NUESTRO HÍGADO

Hola buen día! bonito miércoles para todos hoy les compartimos un jugo que nos ayuda a CUIDAR NUESTRO HÍGADO ¿Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado? Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además: – Nos ayuda filtrando la sangre y la depura. – Metaboliza carbohidratos, […]

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JUGOS DE VERDURAS PARA LA COLITIS Y GASTRITIS

Hola buen día! les compartimos 2 jugos buenísimos JUGO PARA LA COLITIS La colitis es la inflamación (itis) del colon y puede darse por muchas razones (infecciones, virus, trastornos digestivos etc) pero la mayor parte de las veces, es por estrés. Así que, para aliviar y curar este padecimiento, es necesario eliminar el problema de […]

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HIERRO

HIERRO – Refuerza el sistema inmune – Indispensable para la producción de energía – Ayuda a transportar oxígeno a todas las células del cuerpo Lo encuentras en: Lentejas Betabel Quinoa Berza Amaranto Algas marinas Ortigas Ciruela pasa Higos Brócoli Garbanzo Perejil Espinacas Espirulina

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JUGO DE VERDURAS ANTI-CÁNCER

Les compartimos el jugo de hoy que es especial para prevenir el cáncer y para rejuvenecer nuestras células…. El mejor médico/medicina es la prevención. En cuestiones de salud (como en todo) prevenir es lo mejor que podemos hacer, y somos fieles creyente de nuestra gran capacidad de autocuración y la jugoterapia es una excelente herramienta […]

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A CUIDAR NUESTRO HÍGADO

Nuestro hígado preciado…..hay que cuidarlo y desintoxicarlo!!! “Normalmente los residuos de nuestra alimentación diaria son expulsados de nuestras células y pasan a la sangre que los transportan a nuestros órganos excretores (básicamente al hígado y riñones) aquí es donde son transformados y conducidos a los órganos de evacuación”. Tomando en cuenta que el organismo siempre […]

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JUGO DE VERDURAS ABDOMEN PLANO

BUEN VIERNESSS….Que mejor que comenzando con jugos que nos ayuden a tener el abdomen plano, por que lejos de como se vea, nos hace sentir ligeros y con energía y eso también se refleja… La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos […]

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Regímenes para adelgazar. Los errores que no debes cometer

Té blanco. ¿Qué es y cómo prepararlo?

Repollo. Propiedades y beneficios