Té blanco. Propiedades y usos

Recetas de batidos de proteínas caseros

Beneficios y desventajas del limón en ayunas

REVISANDO ETIQUETAS…

REVISANDO ETIQUETAS… 3 ingredientes que encontramos como conservador químico: 1. Sorbato de potasio 2. Sorbato de sodio 3. Sorbato de […]

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CAJETA VEGANA

CAJETA VEGANA Ingredientes – 3 cdas de crema de coco – 3/4 taza de azúcar mascabado – 1/4 cdita de […]

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Sabías que el cilantro…

Sabías que el cilantro… – Es desintoxicante – Reduce la inflamación interna – Contribuye a la salud digestiva – Disminuyen […]

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Sabías que los alimentos color blanco…

Sabías que los alimentos color blanco… – Reducen los niveles de glucosa en la sangre – Disminuyen la inflamación interna – Fortalecen el sistema inmunológico – Combaten infecciones – Ayudan a eliminar líquidos retenidos – Reducen la presión arterial ¿Cuáles? Coliflor Cebolla Ajo Champiñones Manzana blanca Pera Maíz blanco

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Sabías que el brócoli…

Sabías que el brócoli… – Produce un compuesto que eleva el sistema inmune – Equilibra la flora intestinal – Provee energía estable – Mejora los síntomas de la diabetes – Es un potente protector anti cáncer

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Hábitos poco saludables para los niños…

Hábitos poco saludables para los niños… – No incluir en su comida frutas y verduras. Aunque no se las coman – Comer viendo la televisión – Premiar con comida chatarra – Falta de juego libre – Tomar poca agua – No jugar al aire libre – Exceso de videojuegos o pantallas -Desvelarse – Falta de […]

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Sabías que el consumo de azúcar refinado…

Sabías que el consumo de azúcar refinado… >> Está relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas como: – Cáncer – Enfermedades del corazón  – Hipertensión – Aterosclerosis – Diabetes – Enfermedad cronica del hígado – Enfermedad de Parkinson y Alzheimer >> Se encuentra en la mayoría de productos altamente procesados >> La encuentras en la […]

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Nada es más contagioso, como el ejemplo…

Nada es más contagioso, como el ejemplo… Los niños son excelentes imitadores… dales cosas buenas para imitar… Los buenos hábitos se imitan =)

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DÉJALOS QUE TE AYUDEN A COCINAR…

DÉJALOS QUE TE AYUDEN A COCINAR… =) – Desarrollan la responsabilidad y colaboración – Aprenden el valor de la organización – Se promueve la convivencia en familia – Incrementan su imaginación – Los relaja – Aumentan su paciencia – Adquieren buenos hábitos de limpieza de los alimentos – Aprenden la diferencia entre comida y producto

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“TALCO” PARA ZAPATOS

“TALCO” PARA ZAPATOS =) 1. Elige una de estas 2 opciones: – Bicarbonato de sodio – Fécula de maíz 2. Modo de uso – Pon una cda en cada zapato – Déjalos reposar toda la noche y límpialos al día siguiente

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Sabías que la comida color amarillo…

Sabías que la comida color amarillo… – Mejoran la apariencia de la piel – Promueven huesos fuertes – Reducen el riesgo de padecer cáncer – Refuerzan el sistema inmunológico – Promueven la salud de sistema digestivo – Proveen energía estable ¿Cuáles? Durazno Limón amarillo Pimiento amarillo Manzana amarilla Piña Naranja Plátano Elote amarillo Calabaza amarilla

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DESODORANTE HECHO EN CASA

DESODORANTE HECHO EN CASA Ingredientes: – 1/3 taza de aceite de oliva – 1/2 cdita de bicarbonato – Jugo de 1/2 limón Preparación Mezcla y aplica con los dedos. NO MANCHA, NO IRRITA! Nota: Agrega aroma con 3 gotas de aceite esencial (lavanda, menta, limón, hierbabuena, etc)

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¡HOY ES LUNES SIN CARNE!

¡HOY ES LUNES SIN CARNE! Les compartimos un lunch para niños >>Nuggets veganos Ingredientes 1 taza de granos de elote (cocidos) 1 cda de chía seca (hidratada por 5 min) 2 cdas de harina de amaranto 1 cda de aceite de coco Elaboración Procesa todos los ingredientes excepto el aceite de coco hasta que quede […]

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¿Quieres mejorar su memoria?…

¿Quieres mejorar su memoria?… Dales de comer: > Nueces — Cuadritos de proteína Ingredientes: 10 dátiles sin hueso ½ taza de nuez picada, previo remojo de una noche 2 cdas de cacao en polvo ¼ de cdita de extracto de vainilla Una pizca de sal de mar 1 cda de semillas de cáñamo 1 cda […]

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3 pasos para REDUCIR LA ACIDEZ ESTOMACAL

3 pasos para REDUCIR LA ACIDEZ ESTOMACAL 1. Reduce el consumo de: – Harinas y azúcares refinadas – Refrescos, café y alcohol – Carnes rojas y embutidos – Condimentos picantes – Lácteos y chocolate – Comida rápida y alimentos altamente procesados 2. Aumenta el consumo de: – Frutas y verduras – Agua natural en ayunas […]

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Actitudes no saludables hacia los niños…

Actitudes no saludables hacia los niños… 1. Gritar 2. Insultar 3. Renegar del afecto (“no te quiero”) 4. Encerrar 5. Burlarse 6. Dejar de hablar (ley del hielo) 7. Amenazar 8. Humillar o ridiculizar 9. Descalificar o menospreciar 10. Discriminar 11. Criticar constantemente 12. Culparles por problemas de los adultos (“nos separamos por tu culpa”) […]

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Sabías que los alimentos de color morado…

Sabías que los alimentos de color morado… – Reducen el riesgo de padecer cáncer – Protegen tu piel contra la radiación ultravioleta – Reducen la inflamación – Promueven la salud del cerebro – Mejoran del metabolismo – Protegen el sistema cardiovascular ¿Cuáles? – Cebolla morada – Betabel – Coliflor morada – Maíz morado – Repollo […]

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¿Cómo saber si un niño es feliz?

¿Cómo saber si un niño es feliz? – Hacen mucho ruido – El volumen de su voz es alto – No puede estar sentado mucho tiempo – Le gusta llamar la atención de papá o mamá – Pregunta y cuestiona constantemente – No se cansa de jugar – Se expresa emocionalmente (conocidos como berrinches) – […]

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Lo que pasa en el cuerpo cuando cambias la sal refinada por sal de mar

Lo que pasa en el cuerpo cuando cambias la sal refinada por sal de mar – Disminuye la presión arterial – Se libera líquido retenido – Mejora la dijestión  – Reduce el riesgo de accidentes cerebro vasculares y enfermedades del corazón – Reduce la inflamación interna – Se fortalecen los huesos – Mejora la función […]

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Beneficios del aguacate

¿Dolor de garganta?

¿Dolor de garganta? Te compartimos algunos remedios caseros súper efectivos =) – Miel con ajo  http://ift.tt/2cRIslw – Té de equinácea 1 cucharadita de equinácea seca (o bolsita de té) a una taza de agua hirviendo. Cuélalo y tómalo. – Té de jengibre http://ift.tt/1JJKr48 – Shot de jengibre con ajo http://ift.tt/1JxxS0A – Miel con limón 1 cda […]

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ESTO PASA CUANDO OBLIGAS A LOS NIÑOS A COMER…

ESTO PASA CUANDO OBLIGAS A LOS NIÑOS A COMER… – La hora de la comida se relaciona como una situación estresante – Crea una relación disfuncional con la comida – Reprime o desborda sus emociones – Se crea un vínculo familiar negativo – Bloquea la comunicación y confianza – Confunde la cooperación con la obligación […]

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Té de alcachofa

Té de alcachofa >> Beneficios – Disminuye antojos y apetito – Reduce la presión arterial y azúcar en la sangre – Reduce la acidez estomacal – Mejora la digestión – Reduce el estreñimiento – Desintoxica – Elimina líquidos retenidos >> Ingredientes 1 alcachofa 5 tazas de agua >> Preparación Pon a hervir el agua y […]

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Té de cebolla

Té de cebolla >> Beneficios Desintoxicante Descongestionante Antigripal Antibacterial Mejora la circulación >>Ingredientes: ½ cebolla 2 tazas de agua 1 cucharada de miel o 6 gotas de steviahttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/no-siempre-que-vemos-stevia-es-stevia/ 1/2 limón >>Preparación Hierve el agua, agrega la cebolla y deja cocinar por 10 min a fuego bajo Cuela, endulza y disfruta!

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EJEMPLOS DE BUEN TRATO HACIA LOS NIÑOS

EJEMPLOS DE BUEN TRATO HACIA LOS NIÑOS =) – Darles alternativas a una conducta inadecuada – Enseñarles amablemente porqué algunos de sus actos no se hacen – Hacerles sentir que son amados – Demostrarles afecto, sin importar lo que hayan hecho o dicho – Respetar su cuerpo (SIEMPRE y en TODO sentido) – Escucharlos sin juzgar […]

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Té de hinojo y comino

Té de hinojo y comino Beneficios – Mejora la digestión – Combate la anemia – Elimina líquidos retenidos – Disminuye el riesgo de padecer cáncer – Fortalece los huesos – Reduce la hipertensión y colesterol “malo” – Disminuye el apetito y antojos – Refuerza el sistema inmunológico Ingredientes 2 cditas de comino 2 cditas de […]

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Hueles a lo que comes… – Comer muchas frutas y verduras, que contienen muchos potentes carotenoides, afectará positivamente a lo que hueles – El olor del sudor también transmite el estado de salud de una persona y su capacidad inmunológica – Estudios demuestran que las personas que consumen más carbohidratos: pasta, papa y harinas refinadas tenían el olor menos agradable – Las personas que comen más verduras huelen mejor – Investigaciones muestran que el olor corporal mejora cuando se lleva una dieta baja en carne en comparación con los que comen mucha carne. – Científicos concluyeron que el consumo de carne roja tiene un impacto negativo en el olor corporal

Hueles a lo que comes… – Comer muchas frutas y verduras, que contienen muchos potentes carotenoides, afectará positivamente a lo que hueles – El olor del sudor también transmite el estado de salud de una persona y su capacidad inmunológica – Estudios demuestran que las personas que consumen más carbohidratos: pasta, papa y harinas refinadas […]

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ELIMINA LAS BACTERIAS DE LAS ESPONJAS DE COCINA

ELIMINA LAS BACTERIAS DE LAS ESPONJAS DE COCINA >> Tu esponja puede contener hasta 362 especies de bacterias >> Sugerencia – Desinféctala dos veces a la semana 1. Retira todo el exceso de suciedad que tiene la esponja 2. Enjuágala con abundante agua 3. Sumérgela toda la noche en un recipiente con vinagre blanco o […]

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¿Duermes pero no descansas?

¿Duermes pero no descansas? – Aumenta el riesgo de depresión, ansiedad y envejecimiento prematuro – Incrementa la probabilidad de padecer obesidad, hipertensión diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis – Relacionado con la disminución de enfoque y creatividad – Promueve el agotamiento crónico – Mayor riesgo de accidentes automovilísticos – Debilita el sistema inmunológico – Disminuyen […]

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Lo que les pasa a los niños cuando respiran humo de cigarro…

Lo que les pasa a los niños cuando respiran humo de cigarro… Limita el desarrollo del sistema nervioso central Provoca actividad anormal del corazón Falta de desarrollo pulmonar Desarrollo de tos crónica Mayor riesgo de padecer bronquitis y neumonía Padecimientos como: asma y alergias Infecciones de oído Aumenta el riesgo de padecer cáncer en edad […]

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¿Necesitas una desintoxicación EMOCIONAL?

¿Necesitas una desintoxicación EMOCIONAL? No puedes expresar tus sentimientos Te juzgas y criticas todo el tiempo Te cuesta trabajo respetar y aceptar otras formas de pensar Estás irritable sin razón No desarrollas tu creatividad Duermes pero no descansas Tienes falta de concentración Tu mente está dispersa Se te dificulta relacionarte con otras personas Pasa muchas […]

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Cambia esto por esto…

Cambia esto por esto… NO grites —- Si gritas las demás personas también gritarán NO arrebates tus juguetes —- Si tú compartes tus juguetes ellos también te compartirán los suyos  NO le pegues a otros niños —– Si peleas con ellos no querrán jugar contigo NO maltrates y dejes tirados tus juguetes — Cuida y […]

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El uso excesivo y abuso de teléfonos celulares

El uso excesivo y abuso de teléfonos celulares – Aumenta la exposición a la radiación electromagnética – Provoca falta de atención y concentración – Promueve el agotamiento crónico – Causa deseos incontrolables de usarlo o sólo verlo (brain hacking) – Provoca trastornos del sueño – Eleva los niveles de ansiedad, estrés y depresión – Aumenta […]

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Sabías que los plátanos…

Sabías que los plátanos… Son altos en fibra, potasio, vitamina C, B6 y manganeso Reduce la presión arterial Protege el sistema nervioso central  Ayudan a combatir el estrés Brindan energía estable Proveen una salud intestinal óptima

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Lo que pasa en tu cuerpo cuando consumes picante…

Lo que pasa en tu cuerpo cuando consumes picante… – Previene enfermedades crónico degenerativas – Aumenta la sensación de saciedad – Previene el envejecimiento – Promueva la pérdida de peso – Reduce dolores crónicos – Antiinflamatorio – Mejora la digestión – Antibacteriano >>> Ayuda a mejorar los síntomas de: – Sindrome metabólico – Arteriosclerosis – […]

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Lo que pasa en el cuerpo de los niños cuando SE DESVELAN…

Lo que pasa en el cuerpo de los niños cuando SE DESVELAN… – Deficiente trabajo de la hormona de crecimiento – Limita su desarrollo cognitivo y capacidad de memorizar – Falta de atención y concentración  – Agotamiento físico y mental – Trastornos de ansiedad – Alto nivel de estrés – Bajo rendimiento encolar – Debilita […]

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AGUA HIDRATANTE VS BEBIDA DEPORTIVA

AGUA HIDRATANTE VS BEBIDA DEPORTIVA Agua hidratante (hecha en casa) – Hidrata el organismo – Mejora la apariencia de la piel – Cuida y protege órganos vitales – Oxigena la sangre Recetas: http://ift.tt/2ghAAjR Bebida comercial deportiva – Aumenta antojos y apetito – Daña la apariencia de la piel – Mayor riesgo de padecer alergias e intolerancias […]

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Esto pasa en su cuerpo cuando COME FRUTAS Y VERDURAS

Esto pasa en su cuerpo cuando COME FRUTAS Y VERDURAS – Consume un complemento vitamínico natural y fresco – Mantiene un peso saludable – Se hidrata – Oxigena su sangre – Le da energía proveniente de alimentos naturales – Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable – Forma un buen hábito – Se nutre – […]

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LOS NIÑOS SON EXCELENTES IMITADORES

LOS NIÑOS SON EXCELENTES IMITADORES =) Muéstrales cosas buenas que imitar: – Amor y respeto por la naturaleza y los seres vivos – Generosidad y respeto con todas las personas  – Agradecimiento por todo lo que se tienen – Honestidad en las acciones y palabras – Respeto por la opinión de los demás – Empatía no […]

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Oil Pulling: Elimina bacterias de la boca

Oil Pulling: Elimina bacterias de la boca – Este procedimiento increíblemente eficaz se ha utilizado durante siglos como un remedio tradicional de la India – Beneficios: Desintoxica y depura el organismo Elimina el mal aliento Reduce problemas de sangrado y sequedad de la garganta Reduce la inflamación Blanquear los dientes Prevenir caries Refuerza el sistema […]

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Lo que pasa en su CEREBRO CUANDO LE GRITAS…

Lo que pasa en su CEREBRO CUANDO LE GRITAS… – Se activa el miedo; huye o se paraliza – Libera dopamina y adrenalina, preparándose para huir – El proceso de aprendizaje se bloquea  – Envía señales de peligro, inseguridad y amenaza – Registra recuerdos negativos que generarán angustia, estrés y ansiedad LO QUE QUIERES ES […]

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Dos tercios de las mujeres alemanas de mediana edad tienen bajos niveles de Omega-3: ¡aumento del riesgo de enfermedad cardíaca!

AYÚDALOS CON SU SALUD EMOCIONAL

AYÚDALOS CON SU SALUD EMOCIONAL – Háblale con un tono de voz bajo, despacio y amable – Muestra empatía por lo que está pasando – Baja hasta su nivel para hablar con él – Abrázalo o tómalo de la mano – Dale su espacio. Estando con él – Dale tiempo para expresar lo que está […]

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Sabías que… el consumo de edulcorantes artificiales

Sabías que… el consumo de edulcorantes artificiales: – Promueven el aumento de peso, NO LA PÉRDIDA – Estos engendros químicos están asociados con el aumento de peso y riesgo cardiometabólico (Canadian Medical Journal 2017) – Es un potencial carcinogénico (American Journal of Industrial Medicine 2014) – El consumo de bebidas endulzadas con edulcorantes artificiales está […]

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Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS

Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS – Adicción a sabores intensos – Problemas en su desarrollo: físico, mental y emocional – Anemia – Desequilibrio en sus estado de ánimo: depresivo o eufórico – Bajo rendimiento escolar – Sueño nocturno interrumpido – Mayor riesgo de padecer diabetes e hipertensión […]

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SABÍAS QUE LA CANELA…

SABÍAS QUE LA CANELA… Es utilizada en la práctica de la medicina ayurveda desde hace más de cinco mil años Tradicionalmente útil para ayudar a la digestión, aliviar los problemas estomacales y limpiar nuestro organismo  Beneficios: – Potente antioxidante – Mejora la memoria, capacidad para aprender – Reduce la Inflamación – Mejora problemas digestivos – […]

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Cuando los niños hacen manualidades…

Cuando los niños hacen manualidades… PINTAR – DIBUJAR – COLOREAR – MOLDEAR – ARMAR – Desarrollan la paciencia y perseverancia  – Mejoran habilidades psicomotrices – Estimulan la creatividad – Mejoran la concentración – Exploran nuevas formas de expresar sus emociones – Su sistema nervioso central se relaja – Toman decisiones, crean y siguen un plan […]

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Té dorado de cúrcuma

Té dorado de cúrcuma>> Beneficios Potente antiinflamatorio Protector cerebral Mejora la digestión Previene enfermedades respiratorias Promueve la reducción de grasa Reduce colesterol “malo” >>Ingredientes 500 ml agua 2 cdas de crema de coco 1/2 cdita de cúrcuma 1cda de ghee 1 cdita de miel >> Preparación Caliente el agua a fuego medio, incorpora los demás […]

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Cuide la salud de su sus huesos con.. ejercicio y alimentación

Cuide la salud de su sus huesos con.. ejercicio y alimentación =) >> Ejercicios recomendados por la US National Osteoporosis Foundation: Caminar Yoga Escalinatas Saltar la cuerda Excursionismo >> Consume – Frutas y verduras – Hojas verdes – Almendras – Legumbres – Aguacate – Higo – Brócoli – Maíz – Berros >> Evita: – Exceso de […]

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AYUDA A TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL

AYUDA A TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL Los aceites esenciales y tés son alternativas naturales para mantener la salud hormonal Lavanda:  Promueve relajación y el sueño Aliviar los cólicos Disminuye el estrés Reduce dolores de cabeza, palpitaciones y bochornos relacionados con la menopausia Pino: Proteger contra la osteoporosis Rosa: Promueve la salud del uterino Mejora […]

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MISMAS CALORÍAS, PERO…

MISMAS CALORÍAS, PERO… >> YOGUR DE COCO (80 g) 102 calorías Fuente de proteína vegetal Contiene fibra natural Mejora la digestión Desinflama Regenera la flora intestinal Receta para hacer en casa: http://ift.tt/2wOqXhG >> YOGUR COMERCIAL (108 g) 102 calorías Derivado de la leche de vaca (caseína) Daña la digestión Estriñe Deshidrata Inflama Contienen antibióticos, hormonas y […]

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¿Muchas horas de juego FRENTE A LA PANTALLA?

¿Muchas horas de juego FRENTE A LA PANTALLA? “Adicción a juegos en línea” ha sido sugerido como un nuevo diagnóstico psiquiátrico que se incluirán en la última edición de la “American Psychiatric Association” Riesgos: – Aumento de comportamientos violentos – Mayor riesgo de padecer obesidad – Disminuye la densidad de los huesos – Desordenes alimenticios […]

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Sabías que… EL ALOE VERA (sábila)

Sabías que… EL ALOE VERA (sábila) – Durante miles de años a tenido usos medicinales y nutricionales – Contiene 75 compuestos potencialmente activos – Es: desinfectante, antibacteriano, antibiótico, germicida, antimicrobiano y antiséptico – Mata las bacterias que forman la placa en nuestra boca – Reduce el estreñimiento, los niveles de estrés físico y emocional – […]

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¿Bebidas regular o sin azúcar?… ¡NINGUNA DE LAS DOS!

¿Bebidas regular o sin azúcar?… ¡NINGUNA DE LAS DOS! Las bebidas sin azúcar o light: – Confunden al cerebro haciéndole creer que se consumirá algo dulce pero nunca llega. – El cerebro vuelve a enviar la señal en forma de antojo de “algo dulce” provocando comer en exceso – Aumentan el riesgo de padecer obesidad […]

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SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA

SÍNDROME DE DEFICIENCIA DE CONTACTO CON LA NATURALEZA >>> RIESGOS Disminución de energía y creatividad Estrés y ansiedad  Depresión Baja autoestima Dificultad para establecer relaciones interpersonales Obesidad y presión arterial alta Aumento de pensamiento negativos >>> PASAR TIEMPO EN LA NATURALEZA Mejora la salud mental y estado de ánimo Reduce ansiedad Evita la depresión Provee […]

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¿BEBIDAS “HIDRATANTES”?

¿BEBIDAS “HIDRATANTES”? ESTO NO TE HIDRATA… – Edulcorantes artificiales Alteración renal Depresión Dolor de cabeza Infertilidad – Colorantes Reacciones alérgicas Hiperactividad Deficit de atención – BHA y BHT (conservadores) Neuro-tóxicos Reacciones alérgicas Hiperactividad – Azúcar refinada Produce ansiedad Aumenta antojos y apetito Debilita los huesos – Jarabe de maíz de alta fructosa Promueve el aumento […]

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Déjalos que se ENSUCIEN… =)

Déjalos que se ENSUCIEN… =) – Reduce el riesgo de alergias alimentarias, asma, dermatitis – Reduce la inflamación – Mejora su digestión y la absorción de nutrientes – Fortalece el sistema inmunológico – Le genera emociones positivas y sentimientos de felicidad – Desarrollan su inteligencia y creatividad – Los relaja Les dejamos una liga con más […]

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SI ERES DE LOS QUE SE “CUIDAN” COMIENDO PRODUCTOS COMO ÉSTOS… ¡UPS!

SI ERES DE LOS QUE SE “CUIDAN” COMIENDO PRODUCTOS COMO ÉSTOS… ¡UPS! Barritas Special K de Kellogg´s Crisp Manzana (18 g, 1 barrita) – Contiene 1 cucharada de azúcar. Máximo tolerado al día, 5 cdas mujer y 7 cdas hombres – Contiene 6 diferentes tipos de endulzantes, entre los cuales destaca el azúcar (de caña), […]

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¿Cómo utilizar la avena para la salud? Beneficios y usos

Consejos y trucos para aumentar masa muscular saludablemente

Alimentos Ecológicos. Beneficios de los productos ecológicos

TÉ DE APIO – Antiinflamatorio – Antienvejecimiento

TÉ DE APIO – Antiinflamatorio – Antienvejecimiento Ingredientes – 500 ml agua – 1 tallo de apio  Preparación Hierve el agua y agrega el tallo de apio, cuece por 10 min aprox. Cuela y sirve. Opcional Endulzar con 6 gotas de stevia

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TÉ DE PIÑA PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

TÉ DE PIÑA PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS – 500 ml de agua – 1/4 de cáscara de piña – 1/4 de ramita de canela Lava bien la cáscara y cuece a medio en el agua y la canela durante 10 minutos. Deja enfriar. Puedes servir frío o caliente  

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Cereal sin Cereal / Zarzamora y Manzana

  Cereal sin cereal   Ingredientes: 1 cda de chía + 1 taza de leche vetegal (tu favorita) + Zarzamoras (pueden usar otras frutas) + 1 manzana (en cubos) + 1 cda de miel de abeja + 2 dátiles (picados) Opcional: 1 cda de almendras picadas   Preparación: En un recipiente, añade leche vegetal, miel […]

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Mismas Calorías pero… Dátiles VS Azúcar refinada

  MISMAS CALORÍAS PERO… >> Dátiles (71 g) 200 calorías - Fortalecen los huesos – Fuente de fibra, calcio y hierro – Reduce la hipertensión – Provee energía natural y estable – Antioxidantes >> Azúcar refinada (50 g) 200 calorías - Debilita el sistema óseo – Sin fibra – Provoca adicción y necesidad de más […]

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¿Cómo saber si el Pediatra es Pro-lactancia?

  ¿Cómo saber si el Pediatra es PRO-LACTANCIA? – Promueve desde el inicio del embarazo información sobre la lactancia (libros, publicaciones oficiales, etc.) – No sugerirá únicamente 6 meses de lactancia. La OMS (Organización Mundial de la Salud) sugiere mínimo 2 años – Sugiere grupos de apoyo para la lactancia – Está a favor del […]

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5 remedios caseros contra el Acné

  5 REMEDIOS CASEROS CONTRA EL ACNÉ > Miel – Antimicrobiana Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga > Pasta de pepino – Hidrata Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga >Pasta de tomate – Renueva la piel Aplica como mascarilla por 20 min y enjuaga > Ajo – Desinflama Rebana un ajo […]

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Dermatitis

  DERMATITIS Inflamación de cierta área de la piel provocando comezón, irritación y lesiones en la parte afectada > Síntomas: - Erupción – Hinchazón – Piel seca – Escamas – Piel enrojecida – Ampollas – Sangrado > Causas: - Alergias ( animales, polvo, alimentarias, etc.) – Estrés – Deficiencia nutrimental – Sustancias químicas (detergentes, suavizantes, […]

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Mismas Calorías pero…

  MISMAS CALORÍAS, PERO… > Aguacate 200 calorías – 125 g - Proteínas y grasas buenas – Fibra que mejora la digestión – Hidrata y ayuda a eliminar líquido retenido – Mejora la apariencia de la piel > Salchicha de pavo 200 calorías – 129 g - Nitritos y nitratos (considerados cancerígenos e inflamatorios) – […]

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Lo que no sabías de la Lactancia

  Lo que no sabías de la lactancia… – Es un proceso natural, pero no es tan sencilla porque hemos perdido práctica tras la popularidad de la fórmula. Busca apoyo en un club de lactancia. – Hay brotes de crecimiento a las 3 y 6 semanas y a los 3 y 6 meses, que si […]

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Mascarillas faciales caseras / Humecta e hidrata

  Les compartimos unas mascarillas faciales caseras Las pueden hacer ustedes y son una maravilla para la piel. Hidratan profundamente y la humectan MASCARILLA 1 La primera se hace con 1/2 aguacate + 1 cda de aceite de coco (líquido) + 2 cdas de miel de abeja. Todo se mezcla y se hace una pasta […]

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Mascarillas faciales caseras / Exfoliar y Poros

  Les compartimos unas mascarillas faciales caseras  Las pueden hacer ustedes y son una maravilla para la piel. Hidratan profundamente y la humectan. PARA EXFOLIAR Este lo pueden usar 2 veces a la semana, ya que es muy suave y te deja la piel increíble. NOTA: Enjuaga muy bien tu cara después de este exfoliante […]

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Tómate un Jugo de verduras

  Les comparto dos jugos buenísimos ABDOMEN PLANO – 1 pepino – 1 limón – 6 hojas de lechuga – 3 ramas de albahaca – ½ taza de arúgala Aquí les dejo la rutina de abdomen plano http://ift.tt/1PE8wNI Además tiene muchos beneficios extra: elimina grasa, alto contenido de ácido fólico, alcaliniza, alto en vitaminas y […]

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Mascarillas faciales caseras / Elimina manchas

  Mascarillas faciales caseras Elimina manchas Opción 1 – 2 cdas de miel de abeja – Jugo de 1/2 limón Aplica únicamente por la noche, 5 minutos y enjuaga con abundante agua Opción 2 – Sábila licuada Aplica sobre la piel 8 minutos y enjuaga con abundante agua

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VERDURAS ALTAS EN…

VERDURAS ALTAS EN… >> Arúgula – proteína, fibra y hierro Recetas: – Sándwiches – Jugo de verduras http://ift.tt/2hv4b98 – Ensalada de arúgula: 2 tazas de arúgula 1.5 tomates en cuadritos 3 cucharadas de semillas de girasol 1.5 aguacates 3 cdas de Aceite de oliva extra virgen 1/2 cda de vinagre de manzana orgánico Sal de […]

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¿Qué pasa cuando juegas con tus hijos?

¿Qué pasa cuando juegas con tus hijos? – Se establecen vínculos emocionales positivos – Genera empatía con otras personas – Refuerza sus seguridad y autoestima  – Se fomenta el hábito de la convivencia – Se siente amado – Aprende a compartir su tiempo y espacio – Reduce estrés y ansiedad – Refuerza su salud emocional […]

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LO QUE PASA CUANDO TU BEBÉ TOMA TU LECHE

LO QUE PASA CUANDO TU BEBÉ TOMA TU LECHE La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y la introducción de alimentos apropiados para la edad complementados con leche materna, hasta los dos años o más – Se nutre  – Contribuye a su sano crecimiento y desarrollo – […]

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CUIDA TU ROSTRO CON 2 INGREDIENTES

CUIDA TU ROSTRO CON 2 INGREDIENTES  Hidratante de piel – Aceite de oliva – Pepino machacado Limpiadora – Limón – Azúcar mascabado Antienvejecimiento – Miel de abeja – Cacao en polvo Exfoliante – Azúcar mascabado – Aceite de oliva 1. Selecciona la mascarilla (dependiendo del tipo de cuidad deseado) 2. Mezcla los 2 ingredientes 3. […]

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NO LE GRITES A NADIE, MENOS A UN NIÑO…

NO LE GRITES A NADIE, MENOS A UN NIÑO… – No te escuchará – Aumenta su rebeldía – Reduce su autoestima  – Él también gritará – Le genera estrés, frustración y confusión – Mayor riesgo de desarrollas conductas agresivas – No respetan a la autoridad Para buscar su calma HAY QUE EMPEZAR POR ENCONTRAR LA […]

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CUIDA TU CORAZÓN

CUIDA TU CORAZÓN – Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo – Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos – Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras. >> Evita: Grasas […]

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No sólo te tomas el refrescos, TAMBIÉN TOMAS…

No sólo te tomas el refrescos, TAMBIÉN TOMAS… – Colorante: azul 1, amarillo 5 y rojo cuarenta – Color Caramelo – Aceite vegetal – Jarabe de maíz de alta fructosa – Sucralosa – Cafeína – Maltodextrina – Benzoato de sodio – Sorbitol – GMO´s – Ácido cítrico – Acesulfame – Aspartame – Saborizantes de concetrados […]

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REVISA QUE NO ESTÉN EN SU ALIMENTACIÓN DIARIA

REVISA QUE NO ESTÉN EN SU ALIMENTACIÓN DIARIA- Pan de caja y pan dulce – altas cantidades de azúcar y harina refinada- Refrescos y bebidas azucaradas – Altas cantidades de azúcar – Cereal de caja comercial – harina refinada, azúcar y aditivos – Lácteos altamente procesados – antibióticos, hormonas y transgénicos – Embutidos (incluye los […]

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SI DEJAS LLORAR A UN BEBÉ…

SI DEJAS LLORAR A UN BEBÉ… – Desarrolla emociones negativas (abandono, soledad, aislamiento, temor) – Perjudica su desarrollo emocional y cerebral – Provoca estrés y ansiedad  – Genera agotamiento emocional – Desarrolla baja autoestima y seguridad en sí mismo – Produce cansancio físico Si no dejas que un amigo o familiar llore ¿por qué sí […]

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Beneficios del té rojo para adelgazar

Beneficios de la natación a diario

Menos de esto… más de esto.. =)

Menos de esto… más de esto.. =) Menos: Comidas con tabletas Celulares Horas de televisión Juguetes electrónicos Gritos y regaños Bebidas azucaradas Alimentos procesados MÁS: Comidas familiares Salidas al parque Cuentos Juegos al aire libre Agua natural Frutas y verduras

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JUGOS DE VERDURAS

Hola, bonito inicio de semana =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 3 tallos de apio – elimina líquidos retenidos 2 zanahorias – mejora tu visión 1 pepino – mejora la piel 1 manzana – limpia tu organismo 1 limón – alcaliniza AGREGA UN PLUS – 1 CDITA DE CÚRCUMA – […]

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¿Sabías que consumías proteína cuando comes…

¿Sabías que consumías proteína cuando comes… 1 Manzana = 0.5 g de proteína 1 Plátano = 1.2 g de proteína 1 Naranjas 1.9 g de proteína 1/2 taza chícharos = 3.9 g de proteína 1 cda espirulina = 4 g de proteína 1 taza brócoli = 2.5 g de proteína 1/2 taza de garbanzos = […]

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Más razones para limitar el uso de pantallas (televisión, celular y tabletas electrónicas)

Más razones para limitar el uso de pantallas (televisión, celular y tabletas electrónicas) Recomendaciones de uso según la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría > 0 a 2 años – 0 horas > 3 a 5 años – 1 hora al día > 6 a 12 años – 2 horas al […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, ya es viernessss =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 manzana – limpia tu organismo 1/2 jícama – ayuda a combatir el colesterol “malo” y triglicéridos 4 hojas de berza- antiinflamatorias 1/2 taza de col morada – desintoxicante 1 limón – alcaliniza Opcional: 1 diente de ajo – mejora […]

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Cómo adelgazar barriga rápido y fácil

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria Aguacate: Incrementa el flujo de sangre al cerebro. Llevando oxigeno a la parte del cerebro que nos ayuda a recordar Manzana: Su vitamina C ayuda a reducir los riesgos de padecer de padecer Alzheimer´s y Demencia Cacao: Reduce la infamación interna y evita la oxidación del cerebro Té […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, bonito miércoles =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 taza de uvas – reduce la presión arterial 3 tallos de apio – antiinflamatorio 1 pepino – mejora la piel 1/2 taza de espinaca – alto contenido en hierro 1 limón – alcaliniza Opcional: 1 diente de ajo – mejora […]

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10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua 1- Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a tus células 2- Fortalece tus articulaciones  3. Compone el 22% de tus huesos 4. Ayuda a transportar y eliminar residuos 5. Compone el 83% de tu sangre 6. Regula de la temperatura corporal 7. Compone el 75% […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, buen martes =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 manzana – reduce los niveles de colesterol “malo” 2 tallos de apio – promueve la digestión 1 pepino – mejora la piel 1 rábano – elimina toxinas y desechos 2 limones – alcaliniza Todo al extractor, todo crudo, 3 veces […]

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JUGO DE VERDURAS

Hola, bonito inicio de semana =) Les compartimos un jugo de verduras con miles de beneficios… Ingredientes: 1 zanahoria – mejora tu visión 2 tallos de apio – elimina líquidos retenidos 1 pepino – mejora la piel 4 ramas de menta – propiedades expectorantes 2 c, de jengibre – antigripal Todo al extractor, todo crudo, 3 […]

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¿Pensabas que era casualidad?

¿Pensabas que era casualidad? Uvas – Pulmones Toronja – Pecho Camote – Páncreas  Apio – Huesos Champiñones – Oídos Aguacate – Útero NUTRE TUS ÓRGANOS NATURALMENTE

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JUGO DE VERDURAS para ABDOMEN PLANO

Hoooola ya es viernesss y les compartimos un JUGO DE VERDURAS para ABDOMEN PLANO INGREDIENTES: 4 hojas de berza 2 limón 1 pepino 1 calabacita 3 coles de bruselas Todo al extractor bien lavado y desinfectado… RECOMENDACIONES: – Tómalo 3 veces por semana – Limita alimentos procesados http://ift.tt/1KfS4Tl – Practica el ayuno nocturno http://ift.tt/1QSB4l8 – […]

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Más razones para comer estas frutas…

Más razones para comer estas frutas… Plátano – Reduce la acidez estomacal – Piña – Reduce la inflamación causada por la artritis reumatoide  – Mango – Previene el cáncer – Manzana – Combate el envejecimiento prematuro – Naranja – Protege de las infecciones vitales – Sandía – Ayuda a eliminar líquidos retenidos – Kiwi – […]

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Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque…

Aumenta tu consumo natural de Omega 3 porque… Las grasas omega-3 son esenciales para su salud en general Disminuyen el riesgo de padecer: – Déficit de atención – Parkinson – Osteoporosis – Artritis reumatoide – Cáncer Beneficios: Protege el corazón y salud cerebral Mejora la memoria y duermes mejor Promueve la salud ocular Disminuyen los […]

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Juguitos para niños!

Holaaa bonito jueves les compartimos unos juguitos para niños! Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños: – Aseguras su consumo de vegetales crudos – Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen – Le das energía proveniente de alimentos naturales – Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable – Le formas un […]

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JUGO DE VERDURAS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

Buen Día! Les compartimos un jugo súper alcalinizante y sobre todo ayuda a eliminar líquidos retenidos y ayuda a nuestro organismo a seguir con sus proceso de depuración con el que amanece. Depurar y desintoxicar ya lo hace solito nuestro organismo, es por esto que el aliento al despertar es diferente, la orina más concentrada […]

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Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor…

Alimentos que te fatigan y ponen de mal humor… – Abuso de proteína animal http://ift.tt/1I7Wj15 – Harinas refinadas http://ift.tt/1KfS4Tn – Comida rápida http://ift.tt/1ZaX3Z7 – Azúcar refinada http://ift.tt/2unRLEE Refrescos – Bebidas azucaradas comerciales http://ift.tt/1RkTzlD – Lácteos altamente procesados – Comida chatarra http://ift.tt/1ZfOIZG – Comida congelada – Embutidos http://ift.tt/1OtcdbQ MEJOR COME SALUDABLE Y SIÉNTETE BIEN =)

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Más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

Hola, les compartimos más razones para CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL =) – Altas propiedades anti-cancerígenas y anti-envejecimiento – Ayuda a la construcción de músculo – Reduce riesgos de padecer enfermedades del corazón y diabetes y cálculos biliares – Promueve la salud cardiovascular y la buena digestión – Disminuye los niveles de colesterol “malo” – Aumenta la […]

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JUGO DE VERDURAS ALTO EN CALCIO

Hola bonito martes les compartimos un SÚPER JUGO DE VERDURAS ALTO EN CALCIO La concentración de calcio en la berza y la vitamina C de la naranja y del limón, lo hacen muy asimilable. Puede sustituir la berza por la espinaca, aunque, preferentemente, la berza es la mejor opción! Quedó delicioso y además nos llena […]

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BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR

BENEFICIOS DE DEJAR DE CONSUMIR AZÚCAR El AZÚCAR ya se considera una DROGA por su adicción, daños y síndrome de abstinencia al dejarlo. Cerca del 90% de los productos que ves en el super no existían hace 100 años. – Pierdes peso – Mejora tu piel – Aumenta tu energía – Reduce tus antojos y […]

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JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN

QUE RICOOO ES LUNES!!! El jugo de hoy nos ayuda a mejorar la digestión, y a llenarnos de minerales alcalinos y sentimos como nos hidrata completamente!! La digestión es de nuestros procesos vitales MÁS COSTOSO ENERGÉTICAMENTE HABLANDO.. es decir, cuando hacemos digestión el cuerpo se ocupa de realmente hacer eso más que cualquier otra cosa […]

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13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO

13 CULPABLES DE AUMENTAR TUS ANTOJOS Y APETITO – Harinas refinadas – Arroz y pasta blanca – Comida chatarra/ rápida – Jugos de frutas – Bebidas alcohólicas – Bebidas azucaradas industriales – Alimentos procesados – Lácteos comerciales – Cereales comerciales – Barras “energéticas” comerciales – Embutidos – Chicles – Dulces Te compartimos 7 alimentos que […]

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BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN

BENEFICIOS DE SALTAR EN TRAMPOLÍN – Drena el sistema linfático – Depura el cuerpo – Provee energía – Promueve la pérdida de peso – Aumenta el balance y agilidad – Promueve la salud del corazón – Refuerza el sistema inmunológico – Fortalece los huesos – Mejora la digestión

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JUGO DE VERDURAS PARA CUIDAR LA PIEL

Hola ya es viernesss y les compartimos un jugo para cuidar de nuestro órgano más grande… LA PIEL Recuerden que la PIEL SE CUIDA CON LO QUE COMES no solo con lo que te untas… Jugo de verduras 2 pepinos 1 manzana grande 3 ramas de perejil 1/2 taza de col morada 1 limón Al […]

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¿CREMA PARA TU CAFÉ?

¿CREMA PARA TU CAFÉ? Es una mezcla de sustancias químicas, aceites, azúcares y productos lácteos Contiene: – Azúcar refinada: aumenta de peso y envejecimiento prematuro – Jarabe de maíz de alta fructosa: eleva la presión arterial y triglicéridos – Caseinato de sodio: provoca alergias y enfermedades neurológicas – Aceite vegetal: mayor riesgo de padecer enfermedades […]

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Jugo de de verduras antiinflamatorio natural

BUEN DÍA! Les compartimos el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir… Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar […]

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DEPRESIÓN

DEPRESIÓN Síntomas: – Poca motivación – Baja energía – Tristeza – Falta de interés e inspiración – Cambios de humor – Llanto sin motivo aparente – Baja autoestima – Falta de apetito – Culpa Causas: – Problemas en el hígado o tiroides – Sensibilidades alimentarias – Deficiencia de vitaminas – Pérdidas personales (duelo) – Fatiga […]

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ALIMENTOS QUE MEJORAN TU FERTILIDAD

ALIMENTOS QUE MEJORAN TU FERTILIDAD – Ácido Fólico : espinacas, coles de bruselas, espárragos, arroz integral – Hierro: hojas verdes, lentejas, betabel, brócoli – Calcio: almendras, algas marinas, berros, nopal, leches vegetales, dátiles, pepino – Selenio: tuna, brócoli, ajo, nueces de brazil – Zinc: semilla de calabaza y cáñamo, ajonjolí, frijoles, quinoa, cacahuate – Magnesio: […]

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Jugo de verduras altamente hidratante

BUEN MIÉRCOLES…!! a comenzar con muy buena actitud y con una deliciosa y nutritiva alimentación =) Les compartimos el jugo del día que es altamente hidratante y ayuda a desinflamarnos SOBRE TODO INTERNAMENTE. Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada (fuera de proporciones normales) y […]

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DIABETES TIPO II

DIABETES TIPO II – El cuerpo produce insulina, pero no es capaz de reconocerla y utilizarla adecuadamente. – Afecta del 90 al 95 por ciento de los diabéticos. – Se considera una etapa avanzada de la resistencia a la insulina. >> Factores de riesgo Sobrepeso u obesidad Hipertensión Depresión Inactividad física Altos niveles de triglicéridos […]

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Jugo de verduras delicioso!!! para mejorar nuestra digestión

Jugo de verduras delicioso!!! Nos ayuda demasiado en mejorar nuestra digestión, prevenir el cáncer y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema óseo! Todo en un vasito Así que, sin más pretextos, prendan el extractor y a hacer jugos… Las reglas de oro son: – 1 fruta por jugo (en el jugo de la mañana.. […]

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¡HOY ES LUNES SIN CARNE!

¡HOY ES LUNES SIN CARNE! Te compartimos algunas recetas… – NOPALES ENCHIPOTLADOS http://ift.tt/2rK6sSo – CEVICHE DE COCO http://ift.tt/2tUsGiD – AGUACATE EMPANIZADO http://ift.tt/2tbEIXD Les dejamos la liga de la última iniciativa que realizamos BÁJALE A LA PROTEÍNA ANIMAL encontrarán más opción de desayuno, comida y cena, videos informativos, beneficios de bajarle a la proteína animal etc… […]

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Jugo de verduras para ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS

Hola bonito lunes les compartimos el jugo de hoy es para ELIMINAR LÍQUIDOS RETENIDOS Con este jugo LEJOS de fungir como la cafeína, nos ayuda a liberar los líquidos PERO HIDRATANDO todo el organismo al mismo tiempo.. ¡qué increíble, ¿no?! Al liberar líquidos nos sentimos más ligeros, adiós dolores de cabeza, pesadez e hinchazón. Aunque […]

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JUGO DE VERDURAS PIERDE GRASA

Hola bonito viernesss!! hoy les compartimos un jugo buenísimo para PERDER GRASA además de algunos consejos que les ayudarán muchísimo =) ¿Porqué se PIERDE GRASA CON LOS JUGOS DE VERDURAS? https://www.youtube.com/watch?v=-7xJN3-WUNc JUGO PIERDE GRASA http://ift.tt/1QLXFnV – 1 chayote – 2 limones – 1 pepino – 2 hojas de espinaca – 4 hojas de lechuga Te […]

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¿Qué pasa en nuestro cuerpo por las noches?

¿Qué pasa en nuestro cuerpo por las noches? 9 pm – El cerebro envía la señal para que se produzca la hormona que induce el sueño (melatonina) – Duérmete tempranohttp://www.habitos.mx/buenos-habitos/un-buen-habito-duermete-temprano-2/ 10 pm – El aparato digestivo entra en descanso – Cena ligero y temprano http://ift.tt/1KL94MN 11 pm – El cuerpo comienza el proceso de desintoxicación […]

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JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Y DISMINUIR VARICES!

JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN Y DISMINUIR VARICES! Claramente la circulación sanguínea es NECESARIO que funcione correctamente. ¿por qué? pues por que es la forma en que se transporta el oxígeno y nutrientes (básicamente) a todo nuestro organismo. Cuando nuestra alimentación no es rica en vegetales, frutas y hojas verdes, y, por el […]

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¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =)

¿Palos, piedras y lodo?… los mejores juguetes para tus hijos =) – Estimula sus sentidos: vista, tacto, oído y olfato – Conectan con su naturaleza y libertad – Desarrollan su potencial y responsabilidad – Aumentan su imaginación y creatividad – Mejoran su intuición – Generan empatía con otros seres vivos (animales y plantas) – Refuerzan […]

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JUGO DE VERDURAS PARA CUIDAR NUESTRO HÍGADO

Hola buen día! bonito miércoles para todos hoy les compartimos un jugo que nos ayuda a CUIDAR NUESTRO HÍGADO ¿Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado? Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además: – Nos ayuda filtrando la sangre y la depura. – Metaboliza carbohidratos, […]

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JUGOS DE VERDURAS PARA LA COLITIS Y GASTRITIS

Hola buen día! les compartimos 2 jugos buenísimos JUGO PARA LA COLITIS La colitis es la inflamación (itis) del colon y puede darse por muchas razones (infecciones, virus, trastornos digestivos etc) pero la mayor parte de las veces, es por estrés. Así que, para aliviar y curar este padecimiento, es necesario eliminar el problema de […]

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HIERRO

HIERRO – Refuerza el sistema inmune – Indispensable para la producción de energía – Ayuda a transportar oxígeno a todas las células del cuerpo Lo encuentras en: Lentejas Betabel Quinoa Berza Amaranto Algas marinas Ortigas Ciruela pasa Higos Brócoli Garbanzo Perejil Espinacas Espirulina

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JUGO DE VERDURAS ANTI-CÁNCER

Les compartimos el jugo de hoy que es especial para prevenir el cáncer y para rejuvenecer nuestras células…. El mejor médico/medicina es la prevención. En cuestiones de salud (como en todo) prevenir es lo mejor que podemos hacer, y somos fieles creyente de nuestra gran capacidad de autocuración y la jugoterapia es una excelente herramienta […]

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A CUIDAR NUESTRO HÍGADO

Nuestro hígado preciado…..hay que cuidarlo y desintoxicarlo!!! “Normalmente los residuos de nuestra alimentación diaria son expulsados de nuestras células y pasan a la sangre que los transportan a nuestros órganos excretores (básicamente al hígado y riñones) aquí es donde son transformados y conducidos a los órganos de evacuación”. Tomando en cuenta que el organismo siempre […]

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JUGO DE VERDURAS ABDOMEN PLANO

BUEN VIERNESSS….Que mejor que comenzando con jugos que nos ayuden a tener el abdomen plano, por que lejos de como se vea, nos hace sentir ligeros y con energía y eso también se refleja… La grasa que vamos acumulando en el abdomen es la que no nos permite “revelar” los músculos que protegen nuestros órganos […]

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Regímenes para adelgazar. Los errores que no debes cometer

Té blanco. ¿Qué es y cómo prepararlo?

Repollo. Propiedades y beneficios

Dieta Montignac. Opiniones

Todos sabemos que para estar SALUDABLE NECESITAMOS…

Todos sabemos que para estar SALUDABLE NECESITAMOS… — MÁS DE ESTO Jugos de verduras Agua natural Frutas y verduras Sueño reparador Ejercicio (muévete) Meditación Proteína vegetal Ayuno nocturno Granos enteros Contacto con la naturaleza –MENOS DE ESTO Refresco Alimentos procesados Alcohol Cigarro Celular y computadora Televisión Desveladas Comida chatarra Proteína animal Harinas refinadas LA SALUD […]

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JUGUITOS PARA NIÑOS

Hola buen día! hoy les compartimos unos juguitos para niños! Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños: – Aseguras su consumo de vegetales crudos – Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen – Le das energía proveniente de alimentos naturales – Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable – Le formas […]

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Comida rápida para llevar

Comida rápida para llevar Ya no hay pretextos en un recipiente de vidrio agrega verduras y proteína vegetal. Ciérralo y llévatelo. Ingredientes: – Betabel – Tomate cherry – Nuez – Almendras – Mango – Espinaca Aderezo: – 2 cdas de aceite de oliva extra virgen – 1 cda de vinagre de manzana orgánico – Sal […]

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JUGO DE VERDURAS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN

Hola buen día, les compartimos un jugo de vegetales para mejorar la circulación sanguínea! Claramente la circulación sanguínea es NECESARIO que funcione correctamente. ¿por qué? pues por que es la forma en que se transporta el oxígeno y nutrientes (básicamente) a todo nuestro organismo. Cuando nuestra alimentación no es rica en vegetales, frutas y hojas […]

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9 cosas que hacen feliz a un niño =)

9 cosas que hacen feliz a un niño =) – Moverse todo el tiempo – Se mantienen en forma y previenen la obesidad – Ser escuchado – Refuerza su autoestima y seguridad – Jugar con lodo, palos y piedras – Refuerza su sistema inmunológico – Juguetes sencillos – Desarrollan su creatividad – Jugar al aire […]

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JUGO DE VERDURAS LLÉNATE DE ENERGÍA

BUEN DÍA !!! Les compartimos un rico jugo para dar energía La energía natural debe provenir de NOSOTROS, no de algo externo (estimulantes)…La cafeína por ejemplo, nos PRESTA energía, es decir, NO ES NUESTRA, y termina cobrando el “préstamo” a las pocas horas que nos sentimos de nuevo fatigados (aún más ya que realizamos actividades […]

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JUGO DE VERDURAS REDUCE EL COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

BUEN DÍA … Les compartimos un rico jugo de vegetales ideal para reducir el colesterol y los triglicéridos… pero recuerden que esto no trabaja solito, simplemente ayuda, pero lo que realmente funciona es que cambiemos de hábitos. Los triglicéridos y el colesterol parece que son epidemia actualmente, y, de manera equivocada, pensamos que con una […]

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Mantente joven comiendo estos alimentos =)

Mantente joven comiendo estos alimentos =) Aguacate – Humecta la piel http://ift.tt/1i1zbZ8 http://ift.tt/2sL0uya Canela – Favorece la circulación http://ift.tt/2dQpcpT http://ift.tt/1OAZTQU Pepino – Hidrata y limpia la piel http://ift.tt/1NDNuxP http://ift.tt/1PE8w0c Berries – Previene el envejecimiento celular http://ift.tt/2s0xHbE Smoothie – 1 hoja de berza (sin tallo) – 1 taza con leche vegetal – 1 cucharada de chía […]

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JUGO DE VERDURAS PARA BAJARLA AL AZÚCAR EN LA SANGRE

Hola!!!!! Les compartimos el jugo de hoy para las personas que tienen problemas de “azúcar” en su sangre. Este jugo contiene verduras que, entre sus miles de beneficios, tienen el de controlar los niveles de azúcar en la sangre para evitar esos picos que al tener este tipo de desajuste se puedan dar. Si bien […]

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Tacos de “Carne” Crudiveganos

HOY ES LUNES SIN CARNE Tacos de “Carne” Crudiveganos Ingredientes: 1 taza de nuez (previo remojo) 1 taza de jícama (picada) 1 cdita de chile piquín ½ cdita de ajo en polvo Jugo de 2 limones Sal de mar (al gusto) Para servir: 4 hojas grandes de acelga, cortadas a la mitad (a lo ancho) […]

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Andar adelgaza

DESMAQUILLANTE HECHO EN CASA

DESMAQUILLANTE HECHO EN CASA Ingredientes: 1 cda de aceite de almendras 1 cda de aceite de oliva 1/3 de taza de agua natural 1 cda de aloe vera, (extraído de las hoja, en jugo o gel) opcional http://ift.tt/1TqCOqK Preparación: Combina los ingredientes en un frasco pequeño con tapa. Cierra y agita.

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CULTIVA TU PANTA DE ALBAHACA EN CASA

CULTIVA TU PANTA DE ALBAHACA EN CASA 1. Corta tallos de 10 cm aproximadamente (consíguelos en el supermercado o corta de una planta adulta) 2. Introdúcelos en un vaso con agua 3. Colócalos en un lugar luminoso (con luz indirecta del sol) 4. Espera a que broten raíces de aproximadamente de cm de largo 5. […]

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Seguro te gusta tener tiempo libre… A LOS NIÑOS TAMBIÉN. ABURRIRSE ESTIMULA SU IMAGINACIÓN

Seguro te gusta tener tiempo libre… A LOS NIÑOS TAMBIÉN. ABURRIRSE ESTIMULA SU IMAGINACIÓN =) – Invítalo a realizar actividades sencillas que lo relajen como: leer un cuento, jugar en la regadera, hacer rompecabezas – Reduce su tiempo de televisión – Limita el uso de tabletas y juegos electrónicos – Guíalo a estar y disfrutar […]

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ENJUAGUE BUCAL HECHO EN CASA

ENJUAGUE BUCAL HECHO EN CASA Ingredientes: 1/4 de taza de agua natural 1 1/2 cditas de bicarbonato de sodio 2 a 8 gotas de aceite esencial (menta, hierbabuena, lavanda, romero, eucalipto, etc) Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una botella y agita *Fuente: Adina,Grigore, Piel Radiante (2016) México

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NOPALES ENCHIPOTLADOS

NOPALES ENCHIPOTLADOS >> Ingredientes Salsa: 2 jitomates (en trozos) 4 chipotles (hidratados) 2/3 de cebolla (en trozos) 1 ajo (pelado) 1/2 cda de orégano o sazonador vegetal Agua natural Nopales: 1 cda aceite de coco 1 cda de cebolla y ajo (picados) 4 nopales Sal de mar (al gusto) >> Preparación Salsa: Coloca los ingredientes […]

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MINDFULNESS = ATENCIÓN PLENA

MINDFULNESS = ATENCIÓN PLENA ¿Qué es Mindfulness? El mindfulness o atención plena consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin filtros ni prejuicios de ningún tipo. Esto nos brinda una profunda paz y aceptación que nos permite vivir de forma más sana y armoniosa. Beneficios: – Mejora la concertación […]

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Comida rápida para llevar

Comida rápida para llevar Ya no hay pretextos en un recipiente de vidrio agrega verduras y proteína vegetal. Ciérralo y llévatelo. Ingredientes: – Germinado – Nueces – Lechuga – Coliflor – Zanahoria rallada – Betabel – Espinaca Aderezo de cacahuate: – 2 cditas de crema de cacahuate – 2 cdas de jugo de limón – […]

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¿No tienes ganas de hacer ejercicio?… Esto es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando DEJAMOS DE MOVERNOS:

¿No tienes ganas de hacer ejercicio?… Esto es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando DEJAMOS DE MOVERNOS: – Reduce el flujo de sangre a nuestro cerebro – Reduce la capacidad pulmonar – Promueve el aumento de grasa – Aumenta la presión arterial y niveles de azúcar en la sangre – Aumentan los niveles de […]

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¿Sabías que 1 cda de aceite de coco al día es un muy buen hábito porque…

¿Sabías que 1 cda de aceite de coco al día es un muy buen hábito porque… – Mejora los síntomas del Alzheimer – Promueve la salud mental – Ayuda a eliminar grasa – Previene infecciones – Mejora los niveles de colesterol en la sangre – Disminuye el apetito – Cuida y mejora el aspecto de […]

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MOVIMIENTO NATURAL – BALANCE -

MOVIMIENTO NATURAL – BALANCE – Movimiento natural: Es la práctica de movimientos naturales y habilidades para los cuales nuestro cuerpo fue diseñado. Aptitud física para correr, trepar, saltar y manejar mejor nuestro cuerpo BENEFICIOS – Mejora la postura – Aumenta equilibrio y coordinación – Promueve la salud mental – Mayor agilidad, flexibilidad y control motriz […]

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Dieta sirope de arce. Propiedades y Beneficios

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

Dieta Equilibrada

El Milagro Asiático, el Ginseng Coreano

Harina de avena

Dieta Disociada. Beneficios y efectos secundarios

Dieta depurativa adelgazante

Desayunos saludables. Ejemplos de recetas e ideas

Ejercicios funcionales en pareja

Infusiones para dormir profundamente y al instante

Beneficios del café para la piel

¿Por qué tengo barriga? Causas del acúmulo de grasa en la barriga

Propiedades de las fresas beneficiosas para tu salud

CULTIVA TUS LIMONES

CULTIVA TUS LIMONES – Corta el limón por la mitad (sin afectar las semillas) – Retira las semillas con un palillo (sin secarlas) – Colócalas en un recipiente con tierra y cúbrelas con más tierra – Rocía con la ayuda de un atomizador – Tapa con un plástico adherente y haz pequeños agujeros (manténlo en […]

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Comida rápida para llevar

Comida rápida para llevar Ya no hay pretextos en un recipiente de vidrio agrega verduras y proteína vegetal. Ciérralo y llévatelo. Ingredientes: – zanahoria rallada – Tomate cherry – Grano de elote – Aguacate picado Aderezo: – 1/2 taza de hojas de cilantro – 2 cdas de aceite de oliva extra virgen – 1/4 de […]

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CULTIVA TUS FRESAS

CULTIVA TUS FRESAS 1. Retira las semillas de una fresa 2. Enjuágalas, deja secar por 2 o 3 días 3. En un recipiente pequeño con drenaje agrega tierra y coloca las semillas 4. Rocía agua con la ayuda de un atomizador. Tapa con plástico adherente y espera a que germinen 5. Cuando las plantitas estén […]

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TÓMATE UN SMOOTHIE

TÓMATE UN SMOOTHIE Les compartimos 2 recetas deliciosas que te ayudarán a comenzar el día con mucha energía =) Recuerden que va todo a la licuadora y sustituye un desayuno completo… MEJORA LA DIGESTIÓN >> Ingredientes: 1/2 taza de piña 1 cda de nopales crudos (picados) 1 cda de sábila 1 cda de jengibre 1 […]

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Despiértalos con besos… es un buen hábito

Despiértalos con besos… es un buen hábito =) – Estrecha los lazos entre padres e hijos – Refuerza su seguridad y autoestima – Lo hace sentir amado – Se conecta con sus emociones – Desarrolla su lenguaje no verbal – Experimenta sentimientos de bienestar – Reduce estrés y ansiedad – Promueve su salud emocional y […]

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OSTEOPOROSIS

OSTEOPOROSIS Significa “huesos porosos”. Ocurre cuando la malla interior del hueso, que se asemeja a una especie de panal, desarrolla agujeros cada vez más grandes, haciendo que el hueso sea frágil y propenso a la fractura Comúnmente conocida como la enfermedad de los huesos frágiles, muchas personas no son conscientes de que la padecen hasta […]

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SNACK DE MEDIA TARDE

SNACK DE MEDIA TARDE Ingredientes: Nuez de castilla Almendras Arándanos deshidratados Un snack delicioso y saludable =)

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CULTIVA TU AGUACATE EN CASA

CULTIVA TU AGUACATE EN CASA >> Vas a necesitar: – Frasco de vidrio – Palillos de dientes – Semilla de aguacate – Maceta para trasplantar >> Instrucciones: – Insertar los palillos en la semilla (como se muestra en la imagen, sin afectar el centro) – Colocar la semilla en el frasco de vidrio, vierte agua […]

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NO ES DESAYUNO…

NO ES DESAYUNO… 1. Yogur + barra comerciales 2. Café + pan dulce 3. Cereal de caja + leche de vaca industrial SÍ ES DESAYUNO =) 1. Smoothie verde http://ift.tt/1QZ9OqF 2. Pudín de chía + nuez + fruta http://ift.tt/1AKSU2y 3. Pan de grano entero + aguacate + germinado + sal de mar

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Comida rápida para llevar

Comida rápida para llevar Ya no hay pretextos en un recipiente de vidrio agrega verduras y proteína vegetal. Ciérralo y llévatelo. Ingredientes: – Espinacas – Almendras – Zanahoria – Fresas Aderezo: – 2 cdas de vinagre balsámico – 1 cdita de miel de abeja – 4 cdas de aceite de oliva – 1 cdita de […]

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¿Qué es una comida sana? ¿Qué es alimentación saludable?

Chitosán. Propiedades

Alimentos afrodisiacos. ¿Sirven para algo?

Calorías de la cerveza. ¿Engorda? El mito de la “barriga cervecera”

Alimentos con alto contenido en proteínas

Arroz integral. Beneficios y propiedades

La dieta de los puntos. Calcula cuántos puntos puedes consumir

¿Cómo preparar tus batidos proteicos caseros?

Bebida isotónica casera. ¿Qué es y para qué sirve?

Cómo bajar el colesterol malo

La Pirámide Alimenticia

¿Para qué sirve la cola de caballo? Propiedades

10 Recetas de cenas ligeras para adelgazar

Remedios caseros para la tos seca

Adelgazar las piernas en casa. 4 trucos eficaces

Beneficios del té rojo

Avellana. Propiedades y beneficios

Remedios caseros para la diarrea

Propiedades del boldo

La Salvia. Propiedades y beneficios

Dieta para engordar

Remedios caseros para el estreñimiento

Propiedades y beneficios del boldo

Acelerar el metabolismo con 5 sencillos trucos

Beneficios y propiedades de las algas marinas

Alimentos antioxidantes

Uchuva: propiedades y beneficios

Qué comer después de entrenar

Propiedades del ajo negro

Beneficios de la uchuva para la Salud

Qué comer después de entrenar

Remedios caseros para el dolor de muelas. Los mejores y más eficaces

11 propiedades de la manzana. Beneficios de comer manzana

¿La miel engorda?

Cómo blanquear los dientes rápido y sin riesgos

Cómo bajar el colesterol de forma rápida y eficaz

¿La miel engorda?

Bebidas isotónicas. Beneficios para tu salud

Aumentar masa muscular. Trucos saludables

Ejemplo de dieta para reducir el colesterol

Suplementos alimenticios para ganar masa muscular

Dieta para aumentar masa muscular

Top 10 Propiedades de la sandía

Potomanía. Causas, síntomas y tratamiento

Potomanía: la obsesión de beber agua

Cómo hacer kéfir de leche

Kefir. ¿Qué es? Conoce sus propiedades y beneficios

SÍNDROME METABÓLICO

SÍNDROME METABÓLICO Se define como el conjunto de síntomas o factores en una misma persona que incrementan el riesgo de padecer: – Ataques al corazón – Diabetes – Derrames cerebrales – Arteriosclerosis – Ovario poliquístico (mujeres) – Cáncer de próstata (hombres) Síntomas y/o factores de riesgo – Obesidad – Presión y triglicéridos altos – Problemas […]

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¿Te lo mandaron de “COLACIÓN SALUDABLE”?

¿Te lo mandaron de “COLACIÓN SALUDABLE”? Te compartimos las radiografías realizadas por El Poder del Consumidor a estos productos… – Barras de avena con piña Quaker 60 g http://ift.tt/2mc1n2I – Bran Frut con relleno, de Bimbo 48 g http://ift.tt/2mSb2Z9 – Special K barrita manzana suprema 24g http://ift.tt/2mcha1h – Nutri Grain con relleno, de Kellogg´s 39 […]

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DÉJALOS QUE ANDEN DESCALZOS – cuando se pueda – =)

DÉJALOS QUE ANDEN DESCALZOS – cuando se pueda – =) Beneficios: – Promueve su desarrollo natural – Contribuye a una mejor postura – Ayuda a su estabilidad – Mejora el control y movimiento de su cuerpo – Les provee de habilidad y rapidez motriz – Ayuda a su desarrollo cerebral – Desarrolla los músculos y […]

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VITAMINA K

VITAMINA K – Esencial para tener una sana coagulación de la sangre – Promueve la salud del hígado Alimentos que contienen vitamina K – Hojas Verdes – Brócoli – Coles de bruselas – Repollo – Coliflor – Espárragos  

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CONSEJOS PARA REDUCIR LA INATENCIÓN Y LA HIPERACTIVIDAD

Hola, le compartimos un artículo buenísimo deNiños de Ahora, gracias por el contenido que nos comparten, les sugerimos darse una vuelta por su página http://ift.tt/2mcd6OA =) CONSEJOS PARA REDUCIR LA INATENCIÓN Y LA HIPERACTIVIDAD ¿Sabías que?… – Un desayuno alto en azúcar y carbohidratos favorece que tus hijos sean hiperactivos, dispersos, inatentos y despistados – […]

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LUNCHECITOS RÁPIDOS/CHATARRA

LUNCHECITOS RÁPIDOS/CHATARRA Lunchecitos chatarra: “alimentos” o productos con poco o nulo valor nutricional, que aportan grandes cantidades de azúcar, grasas, sal, saborizantes, colorantes y aditivos dañinos para su salud y desarrollo. ¿Por qué son tan populares? – Tienen una publicidad agresiva dirigida a los niños – Sabores adictivos, el cerebro de los niños les pedirá […]

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LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO

LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO AL ESTAR SENTADOS MUCHO TIEMPO – Eleva el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares – Promueve la acumulación de grasa, flacidez abdominal y retención de líquidos en las piernas – Dolor de espalda y cuello aumentando el riesgo de padecer deformación de la columna vertebral – Hay una sobre producción […]

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NIÑOS QUE AYUDAN EN CASA…

NIÑOS QUE AYUDAN EN CASA… Beneficios: – Aumentan su autoestima y seguridad – Aprenden responsabilidades – Reafirman sus habilidades motoras – Se sienten valorados y un integrante valioso de la familia – Desarrollan habilidades para trabajar en equipo – Promueve la organización y orden en sus demás actividades – Comienzan a formar un sano concepto […]

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VITAMINA E

VITAMINA E – Poderoso antioxidante y anti-envejecimiento – Nos protege contra enfermedades del corazón y cáncer – Mejora la circulación sanguínea ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA E Aguacate Avena Almendras Espinacas Quinoa Kiwi Moras Aceitunas Avellanas Arroz integral Semillas de girasol, linaza, cáñamo *Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

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MIGRAÑA

MIGRAÑA Los síntomas son severo dolor de cabeza precedido o acompañado de sensibilidad a la luz, visión borrosa, náuseas, vómito. Los episodios de dolor pueden durar en ocasiones varios días provocando debilidad física y mental CAUSAS Estrés Problemas del hígado Intolerancias alimentarias Falta de sueño Problemas de azúcar en la sangre Estreñimiento Cansancio Desorden hormonal […]

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¿Es cierto que Kellogg´s está envenenando a tus hijos?

¿Conoces el Índice Glucémico de cada alimento (IG)?

¿La cerveza engorda?

¿Qué es el Body Combat?

Entrenamiento funcional. Ventajas

Diferentes fuentes de proteínas

NO LE TEMAS A LAS GRASAS BUENAS

NO LE TEMAS A LAS GRASAS BUENAS – Las has satanizado pero realmente nos dan muchos beneficios – Muchas personas relacionan la “grasa del cuerpo” con la grasa que consumimos” – Son fundamentales para la humectación y funcionamiento del organismo y sistema nervioso – Hay estudios que demuestran que el CONSUMO DE BUENAS GRASAS AYUDA […]

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Recetas saludables para el fitness

9 Alimentos ricos en grasas saludables

9 Alimentos altos en grasas que son realmente saludables No comas más de 3 huevos por semana! Eso era lo que me decía mi abuela, y muchas otras personas pensaban (y piensan) lo mismo. Pero aunque los huevos y muchos alimentos con alto contenido en grasas han sido prácticamente satanizados porque “pueden elevar” el colesterol […]

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El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo

El jengibre. Propiedades, beneficios. Cómo tomarlo ¿Qué sabemos del jengibre?, ¿conoces realmente esta maravillosa planta y sus propiedades? El jengibre es un tubérculo aromático muy empleado, sobre todo, en la cocina oriental, pero que poco a poco se ha ido abriendo camino en la gastronomía occidental, gracias a su sabor con toques picantes y a […]

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¿Cómo mejorar la salud de tus ojos?

¿Cómo mejorar la salud de tus ojos? Come: – Zanahoria – Hojas verdes (berza, acelga, espinacas) – Naranja – Frijoles – Almendras Evita: – Altas cantidades de azúcar – Tabaco – Alimentos altamente procesados Reduce: – Tiempo frente a pantallas (televisión, celular, videojuegos) – Luz directa del sol Aumenta: – Sueño reparador – Ejercicio HÁBITOS […]

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DESAYUNOS QUE DEBES EVITAR…

DESAYUNOS QUE DEBES EVITAR… – Jugos de frutas industriales http://ift.tt/2l6vbZl – Cereales de caja http://ift.tt/1NYDC1u – Pan de caja con margarina http://ift.tt/2l6K5Pr http://ift.tt/1IpW2co – Café helado http://ift.tt/2l6CtMX – Barras “energéticas” comerciales http://ift.tt/1Mb0nfD – Embutidos http://ift.tt/1OtcdbQ – Yogur altamente procesado http://ift.tt/2kBPFw4 MEJOR DESAYUNA LIGERO Y SALUDABLE =) http://ift.tt/29cNkjY http://ift.tt/1W2dKc1 http://ift.tt/2l6C4Kc http://ift.tt/1XG44Wt http://ift.tt/1OCW28t http://ift.tt/1dSxgEO http://ift.tt/2l6BVq9

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TÉ PARA LIMPIAR EL COLON

TÉ PARA LIMPIAR EL COLON El sabor es muy rico (un poco acidito pero deliciosos) y los beneficios extraordinarios Ingredientes: 1 taza de agua tibia 2 cdas de vinagre de manzana orgánico 1 cda de miel de abeja orgánica 1/2 limón Beneficios – Mejora la digestión – Depura y limpia el organismo – Promueve la […]

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10 HÁBITOS QUE TE HACEN ENVEJECER

10 HÁBITOS QUE TE HACEN ENVEJECER – Enojo y queja constante – Pesimismo y negatividad – Constante estrés – No tomar agua suficiente – Mala postura al sentarnos – Abuso de la cafeína – Falta de protección solar – Uso excesivo de celular aparatos electrónicos – Pocas horas de sueño reparador – Sedentarismo Hoy es […]

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EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =)

EL CEREBRO TAMBIÉN SE EJERCITA =) Beneficios – Mayor concertación y enfoque – Equilibrio y coordinación física – Claridad mental – Aumenta la memoria y creatividad – Se relaja el SNC (Sistema Nervioso Central) 1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, toda clase de figuras geométricas, hacia adentro, afuera, arriba y abajo 2. […]

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GASTRITIS

GASTRITIS Inflamación o irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida SÍNTOMAS – Ardor estomacal – Inflamación y dolor abdominal – Indigestión – Hipo – Náuseas – Pérdida de apetito CAUSAS – Estrés – Abuso de medicamentos antiinflamatorios – Sobreproducción de jugos gástricos – Reflujo de la bilis – Bacteria helicobacter pylori […]

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¡No te deshidrates!…Tips para tomar más agua

¡No te deshidrates!…Tips para tomar más agua – Lleva un vaso de agua a un lado de tu cama, que sea lo primero que tomes al despertar http://ift.tt/1JJKo8v – Una taza de agua caliente con un toque de jengibre o limón para sustituir el caféhttp://ift.tt/1JgI1K1 – Trae en tu bolsa/mochila una pequeña botella de agua. […]

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CUANDO UN NIÑO LEE, ADEMÁS DE CREAR UN BUEN HÁBITO…

CUANDO UN NIÑO LEE, ADEMÁS DE CREAR UN BUEN HÁBITO… – Ejercita su cerebro – Aprende ortografía y redacción – Mejora y amplía su lenguaje – Se vuelve más empático – Aumenta su memoria y capacidad de concertación – Desarrolla su capacidad reflexiva – Aumenta su conocimiento ENSÉÑALES ESTE EXCELENTE HÁBITO, ES IMPORTANTE QUE LEAN […]

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BENEFICIOS DE TENER UN PERRITO EN CASA

Hola buen día, les compartimos los BENEFICIOS DE TENER UN PERRITO EN CASA =) estos animalitos son lo máximo! – Mejora el estado de ánimo de toda la familia (aumentando los niveles de serotonina y dopamina) – Promueve la actividad física – Ayuda a proyectar emociones positivas – Reduce los niveles de estrés y ansiedad […]

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¿Por qué comer FRUTOS SECOS?

¿Por qué comer FRUTOS SECOS? – Al consumir un puño de nueces (castilla, nogal, brasil, india, macadamia) o almendras al día reduces el riesgo de padecer: diabetes, cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias – El consumo regular de frutos secos retrasa el envejecimiento, son una excelente fuete de fibra, reducen los triglicéridos y promueven la […]

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Abdominales inferiores. Ejercicios fáciles y eficaces

Los beneficios de fortalecer la musculatura de la pared abdominal son indiscutibles y van mucho más allá de los simples caprichos estéticos, ya que en el abdomen se encuentra nuestro centro de gravedad, por lo que fortalecer estos músculos repercutirá en el mantenimiento de una postura corporal correcta, mejorará nuestro equilibrio y nos evitará muchos […]

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Caprichos saludables, el mejor momento del día de una buena dieta

Comer sano comiendo de todo es posible, sin la necesidad de tener que prescindir de los dulces. ¿El truco? Evitar los dulces procesados, los azúcares refinados, y sobre todo, optar por productos ecológicos o naturales. Destierra la bollería industrial de tu casa, y prueba de hacer tu propia repostería con ingredientes saludables, o apuesta por […]

Caprichos saludables, el mejor momento del día de una buena dieta - Alimentación, Fitness y Nutrición.

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Selección de ofertas de medicina privada asequible

Selección de ofertas de medicina privada asequible Comienza el año y la salud es siempre aquel concepto del que todos nos preocupamos, ofrecer los mejores servicios  médicos a nuestra familia es una de nuestras principales preocupaciones. Hoy en día y gracias al mundo digital podemos encontrar una serie de webs que ofrecen los mejores servicios […]

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¿Qué es la pirámide nutricional?

¿Qué es la pirámide nutricional? ¿Sabes qué alimentos debes incluir en tu dieta diaria y qué alimentos debes consumir sólo ocasionalmente? La respuesta te la da la pirámide nutricional o pirámide alimenticia. Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en forma de pirámide. Comenzando por la base, […]

¿Qué es la pirámide nutricional? - Alimentación, Fitness y Nutrición.

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